Comment s’entraîne David Guetta en musculation ? Même s’il a pour métier de faire danser les gens avec ses sons, le DJ, auteur-compositeur et producteur de musique français a un peu secoué les esprits en postant une photo sur Instagram. Le selfie révèle le physique défini et musclé de Guetta, y compris des abdominaux bien visibles en pack de six.
La vie d’un DJ superstar n’est pas toujours propice au respect de ses objectifs personnels de mise en forme avec tous les voyages et les fêtes (bien que cela puisse être fait). Cependant, Guetta a certainement eu le temps à sa disposition au cours de la dernière année pour travailler sur son physique, et on vous explique comment !
Les différents sports et techniques de musculation de David Guetta
Une mise à profit de la pandémie mondiale
L’artiste musical et DJ français David Guetta a maintenant la cinquantaine, mais il ne s’est pas relâché. Typiquement, la vie de Guetta est bien remplie, pleine d’une variété de concerts et d’apparitions publiques. Il passe une tonne de temps sur la route, ce qui entraîne souvent des difficultés à manger sainement et à s’entraîner régulièrement.
Néanmoins, la dernière année a été assez différente pour lui, tout comme le reste du monde. La pandémie mondiale a laissé David dans une position où il se concentre davantage sur le travail caritatif et les apparitions virtuelles.
Cela lui a permis de passer beaucoup de temps à améliorer sa propre santé physique et son conditionnement. Il semble que ce travail ait porté ses fruits, comme le montrent certaines photos et mises à jour récentes du DJ !
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De l’exercice divers et complet
Maintenant, David Guetta n’est pas du genre à partager une tonne de techniques ou de programmes d’entraînement qu’il applique à la salle de sport, ou à se montrer en train de soulever les poids. Cependant, il est clair qu’il a passé beaucoup de temps à faire cela, à en juger par son physique de tueur !
Une chose que nous savons qu’il aime faire, c’est jouer au tennis. C’est une façon qu’il aime pour garder la forme et c’est une manière de s’entraîner de manière ludique et en ajoutant un peu d’enjeux. Nous avons vu beaucoup de célébrités rester en pleine forme en vieillissant, ou même trouver un amour pour le fitness plus tard dans la vie.
Cependant, l’apparence de David Guetta est un peu surprenante, étant donné qu’il ne met pas souvent sa vie de gym sur les réseaux sociaux. Ses performances scéniques sont connues pour avoir une grande énergie, et il va sans dire que sa forme extraordinaire y contribue. Il a bien passé sa quarantaine et fournit une tonne d’inspiration à tous ses fans qui regardent ses progrès.
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7 astuces de musculation de David Guetta
Toujours créer une routine dans chaque pays où il se trouve
Il se réveille, prend son petit-déjeuner, va à la salle de sport, déjeune et commence à travailler. Puis le soir, il prend de nouveau l’avion et part faire un spectacle, et après le spectacle il part se coucher.
Il s’agit de la routine que David Guetta maintient peu importe le pays dans lequel il se trouve afin de conserver un bon niveau en musculation. Cela demande des efforts supplémentaires, mais il se dit être une personne très motivée.
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Prendre en compte son âge pour garder son corps en bon état
Son mode de vie a toujours été sain, mais il n’a plus la vingtaine, donc même si vous êtes en bonne santé (mais pas en très bonne santé comme les athlètes de haut niveau), alors quelque chose de mauvais peut arriver. Il faut juste travailler plus dur, et la musculation pour David Guetta est plus qu’un objectif esthétique : c’est une manière de rester en bonne forme malgré son âge vieillissant.
Il s’entraîne en adaptant ses sessions à l’évolution de son corps avec l’âge, tout en continuant à se dépasser. Et plus il voit de résultats, plus il a envie de se dépasser puisque cela le motive pour continuer : il sait qu’il ne travaille pas dans le vide.
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L’objectif est la recomposition corporelle
Il maintient simplement mon poids, mais il devient plus musclé et il perd de la graisse. Il n’essaie donc pas d’être un gars volumineux, David Getta veut juste être défini et plus fort. Il fait de la musculation pendant 45 minutes à une heure, quatre fois par semaine.
Ensuite, il fait du cardio trois fois par semaine pendant 30 minutes : deux fois par semaine, il fait du spinning sur un vélo d’appartement à la maison, et parfois il marche juste sur une pente à environ 130 bpm. Et il essaie de nager à Ibiza chaque fois qu’il le peut. Ainsi, il construit une masse musculaire saine tout en éliminant un maximum de masse graisseuse pour obtenir une forte définition musculaire.
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Il ne s’agit pas d’avoir faim, il s’agit de manger plein de bonnes choses
Il discute avec un coach de Los Angeles, appelé Philip Goglia : il a formé beaucoup d’acteurs Marvel. Pour compléter la routine de musculation de David Guetta, ce nutritionniste lui dit quoi manger et le DJ obéit simplement. D’ailleurs, David Guetta avoue qu’avant de lui parler, il essayait de maigrir et pourtant Philip Goglia lui a dit qu’il ne mangeait pas assez.
Pour vous, c’est pareil : si vous allez vous entraîner dur, vous avez besoin de plus de nourriture et de glucides, alors que Guetta essayait au contraire de réduire considérablement sa consommation de glucides. Il a donc pu comprendre où il faisait fausse route et il a arrêté de diaboliser les glucides : finalement, ils servent simplement à produire de l’énergie !
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Manger 4 repas principaux et deux collations par jour
Ce sont principalement des protéines, une petite quantité de glucides trois fois par jour, beaucoup de légumes, des fruits trois fois par jour et absolument aucun autre type de sucre. Et plein de graisses saines comme l’avocat, les noix, le saumon, le bar, etc.
Pas de sauce, il mange tout uniquement avec de l’huile d’olive ! Ce sont des aliments de base, qui permettent de cuisiner tout un tas de recettes saines et gourmandes tout en optimisant tous les gains musculaires en musculation de David Guetta. Les collations sont généralement rapides à digérer, avec des produits et des glucides rapides comme les fruits.
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Ne pas lésiner sur ses efforts
Comme sa chanson ‘Work Hard, Play Hard’, il est extrême dans tout ce qu’il fait.
David Guetta le dit lui-même : « Je vais être honnête, je travaille plus dur que je ne m’amuse en réalité, mais de temps en temps, bien sûr, j’ai besoin de lâcher prise. Mais je dois dire que depuis que j’ai commencé à m’entraîner, j’ai trouvé que c’était une très bonne source d’évasion. Je pouvais sortir, m’amuser, boire un verre, mais je pouvais aussi obtenir cela en faisant une séance de boxe ou quelque chose du genre ». Ainsi, l’état d’esprit de David Guetta en musculation est très positif, puisqu’il en retire autant de plaisir que pendant ses loisirs.
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Poursuivre votre passion sans chercher à avoir un équilibre travail-vie personnelle
« Je sais que ça ne sonne pas très bien, mais si vous faites quelque chose que beaucoup de gens veulent faire, alors la seule façon de le faire est de travailler plus dur que les autres. C’est pourquoi vous devriez choisir quelque chose que vous aimez parce que c’est la seule façon d’être assez fou pour travailler aussi dur. Puis plus tard, lorsque vous serez suffisamment béni pour vivre votre passion, vous pourrez commencer à penser à l’équilibre. Mais je n’ai pas pensé à l’équilibre avant d’avoir probablement 40 ans ».
Ce conseil de David Guetta en musculation est un peu à prendre ou à laisser : certains ont besoin d’une vie personnelle comblée pour s’épanouir professionnellement. Mais si vous vous reconnaissez dans le profil de David Guetta, alors sachez qu’il a tout donné à sa passion jusqu’à ces 40 ans, et le sport n’a pas fait exception !
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En résumé : La musculation de David Guetta
En musculation, David Guetta utilise donc des méthodes prouvées et plutôt classiques : s’entraîner avec des poids 4 fois par semaine pendant 1h, puis faire 3 séances de cardio léger pour éliminer les cellules graisseuses et développer plus de masse musculaire maigre.
Il mange suffisamment et sainement grâce à l’aide d’un nutritionniste, avec 6 repas par jour plus ou moins gros selon ses besoins. Grâce à sa détermination et à une hygiène de vie saine et stable même lorsqu’il est en voyage, le DJ a su obtenir des résultats probants rapidement. Alors, prêt à appliquer les conseils de musculation de David Guetta dans votre quotidien ?
