La sèche et la prise de masse sont des phases suivies par de nombreux adeptes du monde de la musculation. La phase de prise de masse se déroule généralement pendant la saison automne/hiver, bien que ce ne soit pas une règle car plusieurs facteurs entrent en jeu, comme les objectifs personnels de chacun. Cependant, les caractéristiques de cette période sont bénéfiques pour l’achèvement de cette phase.