Le programme Insanity est un programme d'exercice avancé. Cela implique des exercices de poids corporel et un entraînement par intervalles de haute intensité. Les entraînements d’Insanity sont effectués de 20 à 60 minutes à la fois, 6 jours par semaine pendant 60 jours. Ces séances sont considérées comme intenses et ne sont généralement recommandées que pour les participants qui ont déjà un bon niveau de condition physique de base !