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exercice cuisse elastique
Musculation
Prise de muscle sèche
21 mai 2022

Top 4 des exercices avec élastique pour les cuisses

La bande de résistance élastique de musculation offre un grand choix d'exercices pour les cuisses, les fessiers, les biceps, les épaules et le dos. Les personnes en surpoids peuvent l'utiliser pour faciliter certains exercices durant lesquels la masse corporelle doit être déplacée, comme la traction à la barre par exemple.
by Nicolas Dematteo
Alimentation prise de masse
Alimentation sèche
9 avril 2022

La liste complète des oléagineux et leurs bienfaits

Les oléagineux sont des plantes cultivées spécifiquement pour leurs graines ou leurs fruits riches en matières grasses. Les oléagineux sont des fruits riches en acides gras et pauvres en eau, dont, pour certains, il est possible d'extraire de l'huile. Ils sont aussi disponibles sous forme de graines oléagineuses comme les graines de tournesol ou de lin.
by Nicolas Dematteo
Musculation
Prise de masse
27 mars 2022

Top 8 des meilleurs exercices avec les sangles TRX

Vous cherchez un accessoire simple et compact pour vous entraîner où vous voulez ? Vous avez envie de baser votre progression sur des exercices en poids de corps ?
by Nicolas Dematteo
Musculation
Prise de masse
14 mars 2022

Comment améliorer votre équilibre avec des exercices de proprioception ?

La proprioception améliore la perception, l’équilibre et la réactivité. Il s’agit d’une méthode utilisée pour prévenir les blessures et améliorer les performances sportives. Après une entorse ou même un AVC, les exercices de proprioception sont indispensables. Mais les sportifs en profitent également pour accroître certaines qualités.
by Nicolas Dematteo
Alimentation prise de masse
Nutrition
13 mars 2022

Pancake et prise de masse : le combo gagnant

Le régime alimentaire du sportif est toujours basé sur des apports protidiques relativement élevés, allant de 2 à parfois 3 grammes de protéines par kg de poids de corps. Des quantités importantes de protéines et d’acides aminés sont en effet nécessaires pour permettre l’hypertrophie musculaire, mais aussi pour favoriser une meilleure récupération.
by Nicolas Dematteo
Musculation
Musculation sans blessure
10 mars 2022

Comment dire stop au métabolisme bloqué ?

Comment faire lorsque l’on a un métabolisme bloqué ? C’est une question que beaucoup d’entre vous se posent. Les troubles du métabolisme sont nombreux et de différente nature, il vaut mieux consulter un spécialiste pour avoir un bilan personnalisé.
by Nicolas Dematteo
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Nicolas Dematteo coach musculation

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