Category Archives: Prise de masse

Favorisez la prise de masse à travers la musculation

La prise de masse musculaire est le but ultime de la musculation. La perte des graisses s’avère également très importante. Dans cette catégorie, notre équipe vous accompagne dans votre prise de masse pour homme. Nos articles inscrivent des programmes d’entraînement en musculation pour atteindre rapidement vos objectifs.

Appliquez nos conseils sur la prise de muscle rapide

Nous vous orientons à découvrir la phase concentrique et excentrique de votre prise de muscle. Vous aurez des astuces concernant les repos afin de gagner du muscle sans graisses. En même temps, n’oubliez pas de trouver les meilleures alimentations adaptées à votre entraînement. Nous vous indiquons l’aliment riche en protéine qui offrira la calorie dont vous avez besoin au quotidien. 

 

Trouvez les exercices de musculation pour sénior

Vous approchez de l’âge de 50 ans ? Notre équipe garantit un programme d’entraînement spécifique pour sénior. Nous allons vous aider à rattraper vos dégradations physiques causées par la perte de poids et l’avancée de l’âge. Un guide complet est au rendez-vous pour récupérer de nouveau la masse musculaire. Par exemple, vous découvrirez un article qui rassemble les techniques efficaces pour raffermir les muscles de vos bras.

 

Rajeunissez grâce à la musculation

Vous avez comme objectif la transformation physique ? Suivez l’exemple du célèbre producteur d’hip hop Dr Dré. Nous concoctons des programmes de rajeunissement pour prendre de la masse musculaire dans les plus brefs délais. Vous trouverez facilement les sujets concernant les entraînements sur-mesure accompagnés d’un plan diététique efficace.

Manga et musculation : 6 entraînements pour ressembler à vos héros

Vous êtes-vous déjà demandé si vos héros de manga préférés faisaient de la musculation ? Sangoku, Vegeta, One-Punch Man, Naruto : ils sont tous extrêmement forts et puissants, avec parfois des musculatures impressionnantes. Et rien qu’en regardant la manière dont ils combattent, on peut deviner les entraînements qu’ils suivraient dans la vraie vie s’ils existaient vraiment.

Lire article →

Pompe sur les poings : Comment ça marche ?

Pompes sur les poings

Avez-vous déjà essayé les pompes sur les poings ? Il existe de nombreuses variantes du push-up traditionnel, chacune étant conçue pour travailler votre corps différemment. Dans les pompes sur les poings, vous prenez la position de base, en mettant vos mains sur le sol sous vos épaules. Mais au lieu de mettre votre main à plat sur le sol, faites un poing et mettez votre poids sur vos jointures.

Lire article →

Sport : Comment respecter les distanciations sociales ?

distance sociale sport musculation

Lire article →

Musculation pour le fight : comment s’entraîner ?

Musculation pour le fight

Vous êtes à la recherche d’un entraînement de musculation pour le fight, qui vous permet de développer votre force et votre puissance à haute intensité. Si vous pratiquez un sport de combat ou un art martial, comme la boxe ou le muay-thaï, s’entraîner correctement, avec les bons exercices et la bonne fréquence, est une nécessité pour ne pas perdre contre votre adversaire et progresser continuellement. Les combats se produisent sous toutes les formes : debout, sur le sol, avec ou sans les pieds, etc.

Lire article →

Calcul de votre métabolisme basal en musculation : la méthode

Calculer son métabolisme basal

Vous êtes à la recherche d’une méthode pour effectuer le calcul de votre métabolisme basal en musculation ? Ne cherchez plus ! Le métabolisme représente l’ensemble de tous les changements biochimiques dans les organismes vivants et les cellules de votre corps. Il a pour principal objectif de convertir les aliments en énergie nécessaire au fonctionnement des processus cellulaires.

Lire article →

Que faire après une séance de sport intense pour progresser ?

que faire après une séance de sport intense

Lire article →

Page 1 of 23