Musculation
Prise de muscle femme

Quels exercices pour avoir des cuisses fines ?

Avoir des cuisses fines est un aspect important de la silhouette, surtout chez les femmes. Mais à tort, on pense que la musculation fait gonfler le muscle au lieu de l’affiner. Pourtant, il existe des exercices et des astuces simples du quotidien pour les affiner. Pensez à marcher et prendre les escaliers, ça vous permettra déjà de tonifier l’ensemble de vos jambes, dont vos cuisses.
by Nicolas Dematteo
Musculation
Prise de masse

Tout savoir sur l’asymétrie musculaire et comment la corriger

Les asymétries musculaires sont un problème pour de nombreux pratiquants de musculation et sportifs en général. Ces déséquilibres entre deux muscles, le pectoral gauche et le pectoral droit par exemple, peuvent être le résultat d’une mauvaise exécution d’un exercice ou d’une blessure. Que ce soit au niveau de la force ou du volume du muscle en question, cette asymétrie ne doit pas être un frein dans vos entraînements.
by Nicolas Dematteo
Complément alimentaire
Musculation

Le guide complet des peptides de collagène

Naturellement fabriqué par le corps, le collagène se retrouve dans de très nombreux éléments de notre organisme. Os, tendons, ligaments, peau, tissus conjonctifs, cheveux et ongles : c’est l’un de leurs composants essentiels. Il se révèle ainsi être un excellent allié pour des articulations en pleine forme, et ce, quel que soit son âge et peut même permettre le maintien d’une masse musculaire optimale lors d’un régime.
by Nicolas Dematteo