Le biset : tout savoir sur cette méthode de musculation

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Connaissez-vous la technique du biset en musculation ? Elle consiste à travailler deux fois plus intensément un même groupe musculaire, pour optimiser votre prise de masse.Lorsque vous commencez à accumuler une certaine expérience à la salle de sport, l’envie d’optimiser tous vos exercices et séances de musculation se fait sentir. Comment s’entraîner de manière à maximiser votre ratio efforts/résultats ?

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Comment progresser rapidement aux tractions ?

Progresser aux tractions

Vous avez un nouvel objectif, qui est de progresser aux tractions ? Vous voulez vous construire un haut du corps digne de ce nom, et muscler vos bras, votre dos et vos pectoraux ? Les tractions représentent un excellent exercice, car elles ciblent plusieurs groupes musculaires à la fois : dos, biceps, abdominaux, triceps, pectoraux.

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Les gainers en musculation pour la prise de masse : Bonne idée ?

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