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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo, je vais vous montrer comment rester sec toute l'année grâce à l'alimentation et la musculation même si vous êtes en prise de masse.

En effet quand on souhaite avoir un physique sec et dessiné mais qu'on désire également progresser, il est souvent compliqué de limiter le gras et rester sec toute l'année.

Cependant on souhaite tous gagner plus de muscle et conserver ses abdominaux et avoir un physique sec toute l'année. Pour ça il faudra adapter vos séances de musculation avec certaines méthodes pour rester sec à vie.

En parallèle l'alimentation va jouer un role primordiale pour avoir un physique sec toute l'année, puisque selon vos journées vous brulerez plus ou moins de caloriques, il faudra donc suivre certaines méthodes pour rester sec toute l'année.

Je vous explique tout dans la vidéo

Article du blog complémentaire :
➡️ https://musculation-nutrition.fr/prendre-muscle-sec-naturellement/

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Hello tout le monde,

Dans cette nouvelle vidéo, j'aimerais vous présenter 6 exercices pour des épaules larges que vous allez pouvoir reproduire avec des haltères dans votre salle de musculation ou directement à la maison

En effet pour avoir des épaules larges, il faut comprendre comme votre épaule est constitué. Vous avez trois muscles principaux pour avoir des épaules larges, qui vont déterminer la structure de vos exercices haltères de vos épaules larges en musculation.

Avec ces 6 exercices pour avoir des épaules larges, vous allez pouvoir muscler l'intégralité de vos épaules. Ce programme sera adapté aux débutants comme au confirmé qui pourront reproduire ce programme 1 à 2 fois par semaine selon les objectifs.

Je vous laisse découvrir les exercices haltères pour des épaules larges en musculation

Article du blog complémentaire :
➡️ https://musculation-nutrition.fr/douleur-epaule-musculation/

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo je vais vous présente comment prendre du poids quand on est maigre et je voulais prendre du poids, pourtant j'ai fais énormément d'erreurs quand j'ai voulu faire une prise de masse et prendre du poids.

Je vais dans un premier temps vous parler de mon histoire, il y a encore quelques années je me trouvais trop maigre et il fallait que je prenne du poids.

Du coup à travers cette vidéo j'aimerais vous présenter tous mes secrets pour vous permettre de prendre du poids quand vous êtes maigre, comme j'ai pu prendre +35 kilos en quelques années.

Mais l'objectif dans cette vidéo et de vous éviter l'intégralité des erreurs que j'ai pu faire pour vous concentrer sur les meilleurs astuces pour prendre du poids quand on est maigre.

Il faudra alors faire attention à votre alimentation pour prendre du poids mais également avoir un entraînement de musculation le plus adapté possible pour vous permettre de prendre du poids le plus rapidement possible.

Je vous explique tout dans cette vidéo pour prendre du poids quand on est maigre 😉

Article du blog complémentaire :
➡️ https://musculation-nutrition.fr/secher-sans-perdre-muscle-astuces/

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Hello tout le monde,

Dans cette nouvelle vidéo, je vous présente 6 exercices pour prendre des fessiers rapidement en musculation.

En effet quand on cherche comment prendre des fessiers nous avons des tonnes de vidéos qui donnent des exercices compliqués et parfois assez bizarre pour prendre fessier.

Pourtant il est très facile de prendre du fessier avec 6 exercices qui vont être les exercices pour prendre des fessiers les plus efficaces et qui vont vous permettre d'avoir des fesses musclées et galbées.

Les exercices pour prendre fessiers dans cette vidéo vont être réservés aux femmes ou aux hommes qui s'entraînent en salle de sport et qui pourront utiliser le matériel pour prendre des fessiers.

Je vous laisse découvrir les 6 exercices pour prendre des fessiers 😉

Article du blog complémentaire :
➡️ https://musculation-nutrition.fr/gonfler_ses_fessiers/

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo, j'aimerais vous présenter 6 exercices aux haltères pour ouvrir et élargir sa cage thoracique en musculation.

En effet quand on souhaite avoir une cage thoracique large, il est bien souvent difficile avec des haltères d'avoir de gros résultat.

Du coup dans cette vidéo je vous partage mon top 6 des exercices avec haltères pour muscler votre cage thoracique, élargir la cage thoracique et ouvrir sa cage thoracique que vous allez pouvoir réaliser directement chez vous ou en salle de sport.

Ces exercices aux haltères m'ont permis moi-même d'élargir ma cage thoracique quand je faisais 35 kilos de moins. Il faut également comprendre que la cage thoracique n'est pas seulement dédié aux pectoraux, mais également aux épaules et aux dos.

Je vous laisse découvrir ces 6 exercices pour la cage thoracique dans cette vidéo.

Article du blog complémentaire :
➡️ https://musculation-nutrition.fr/ouvrir-cage-thoracique-musculation/

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo, j'aimerais te partager mon avis sur les aliments brûleurs de graisse et surtout pourquoi ça n'existe pas.

En effet depuis plusieurs années, beaucoup d'hommes et de femmes viennent me parler pour bruler la graisse qu'ils peuvent avoir au niveau du ventre, des hanches ou des fesses.

Et il y a toujours cette question qui revient : C'est quoi les aliments bruleur de graisse naturel qu'on peut utiliser pour sécher et mincir plus rapidement ?

Il faut comprendre qu'il n'existe pas vraiment d'aliments bruleur de graisse mais simplement des aliments plus sain et pauvre en calories qui vont permettre d'éviter de stocker la graisse.

Dans cette vidéo je t'explique concrètement l'aliment brule graisse qui te permettront de supprimer définitivement la graisse tenace.

À tout de suite dans la vidéo.

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo j'aimerais vous partager comment gagner en force avec une astuce simple de respiration pour une prise de force instantanée dans vos exercices de musculation.

En effet depuis toujours tout le monde nous dis de respiration pendant nos exercices de musculation, cependant quand on respire le corps a tendance à se relâcher et du coup à perdre de la force immédiatement.

Pourtant c'est exactement l'inverse que nous voulons, nous voulons pouvoir gagner en force sur nos exercices et être au top de nos performances pendant nos exercices de musculation.

À travers cette vidéo j'aimerais vous faire comprendre l'intérêt de travailler sa respiration pour gagner en force pour gagner +25% de force pure dès la mise en place de cette astuce.

Je vous laisse découvrir cette vidéo sur la force.

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo, j'aimerais te partager ma grosse blessure en Thaïlande et les résultats sur mes séances d'entraînement de musculation.

Depuis plusieurs mois j'avais une boule de chair dans le dos et depuis 5 jours j'avais énormément mal, j'ai dû aller à l'hôpital et voilà 3 semaines de blessure et d'arrêt des séances de musculation.

Du coup dans cette vidéo j'aimerais te partager toutes mes méthodes pour te permettre de progresser dans ta transformation physique dans tes entraînements de musculation pour ne pas régresser et gâcher tous tes efforts

Il faudra garder l'esprit positif et prendre cette blessure musculaire comme une force pour évoluer vers ton objectif.

Je te dis dans cette vidéo sur ma blessure.

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➡️ https://musculation-nutrition.fr/douleur-poignet-musculation/

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