Vidéos Nicolas Dematteo – Musculation-Nutrition

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo j'aimerais répondre à la question sur le nombre de séries de pompes idéale pour votre prise de masse et vous permettre de muscler à la maison vos pectoraux en ayant le maximum de résultat le plus rapidement possible grâce aux pompes.

En effet les pompes sont un exercice le plus connu pour se muscler les pectoraux, épaules et triceps, cependant beaucoup de pratiquants à la maison n'ont pas les résultats qu'ils souhaitent et restent frustrés pour finalement abandonner.

Le nombre de séries tous les jours de pompe n'est pas ne science exacte et devra être pris en compte avec énormément d'autres facteurs comme le temps de repos, l'intensité des pompes, la vitesse d'exécution, les précédents entraînements etc.

Dans cette vidéo je vais tout te dévoile sur le nombre de pompes exacte pour te permettre de te muscler les pectoraux à la maison en ayant le maximum de résultat.

Article du blog complémentaire :
➡️ https://musculation-nutrition.fr/combien-de-pompes-par-jour/
➡️ https://prise-de-masse-rapide.fr/prise-de-masse-poids-du-corps/
➡️ https://fitness-superhumain.fr/blogs/articles/se-muscler-maison-bandes-resistance
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Hello tout le monde,

Quand tu souhaites gagner du muscler et surtout muscler tes jambes et tes cuisses, l'exercice du squat est incontestablement le meilleur exercice à inclure dans ton programme d'entraînement, cependant combien de squat par jour pour se muscler rapidement ?

Tout d'abord il faut reprendre les choses dans l'ordre, pour découvrir combien de squat par jour faire il faut apprendre à réaliser un squat à 100% qui puisse mobiliser l'intégralité des muscles pour permettre d'obtenir les meilleurs résultats avec le squat

Ensuite pour découvrir combien de squat réaliser par jour et surtout se muscler les jambes et les fessiers, il ne faut pas faire exclusivement du squat mais suivre un programme spécialement dédié pour muscler ses jambes, cuisses et fessiers pour réellement avoir de beaux résultats.

Article du blog complémentaire :
➡️ https://musculation-nutrition.fr/faire-des-squats-tous-les-jours/
➡️ https://fitness-superhumain.fr/blogs/articles/grossir-fesses-maison
➡️ https://perdre-mon-ventre.fr/ventre-plat-sans-chirurgie/
➡️ https://prise-de-masse-rapide.fr/mollets-muscles-femme/

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo je vais répondre à la question combien de séance par semaine de musculation pour réellement avoir des résultats sur le long terme pour gagner du muscle (prise de masse) ou sécher (éliminer la graisse).

Tout d'abord l'objectif pour connaitre combien de séance par semaine, c'est comprendre l'intérêt du long terme. En effet beaucoup de début veulent faire leurs séances de musculation tous les jours pour avoir le maximum de résultat, cependant le corps ne pourra pas suivre sur le long terme, mais également votre motivation.

Vous allez découvrir au fur et à mesure de cette vidéo le nombre exact de séance de musculation que vous allez devoir réaliser pour atteindre votre objectif physique rapidement et surtout le garder. Bien sûr cela va dépendre d'énormément de facteurs que je vous explique dans la vidéo pour répondre à la question combien de séance de musculation.

Article du blog complémentaire :
➡️ https://musculation-nutrition.fr/musculation-3-fois-semaine/
➡️ https://fitness-superhumain.fr/blogs/articles/massage-courbature-recuperation
➡️ https://prise-de-masse-rapide.fr/exercices-pectoraux-avec-elastique/
➡️ https://perdre-mon-ventre.fr/perdre-graisse-bas-dos/

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo j'aimerais vous expliquer combien de série d'abdos par jour vous allez devoir faire pour avoir des abdos dessinés et tracés rapidement. En effet il faudra mettre toutes les chances de votre côté pour avoir un ventre plat, supprimer la graisse et muscler vos abdos rapidement.

Mais pour cela il faudra choisir les meilleurs exercices pour réaliser les meilleurs séries d'abdos, mais combien de série d'abdos faire ? En effet les abdos sont souvent considérés comme un muscle "pas comme les autres", du coup hommes et femmes musclent leurs abdos au sol avec des série interminables.

Il faut savoir que l'alimentation et votre entraînement dans sa globalité joue un r
le primordial pour connaitre combien de série d'abdos réaliser. Il faudra également comprendre que les abdos sont des muscles comme tous les autres, il faudra donc augmenter les charges pour augmenter la difficultés de vos séries d'abdos.

Article du blog complémentaire :
➡️ https://musculation-nutrition.fr/wod-crossfit-sans-materiel/
➡️ https://fitness-superhumain.fr/blogs/articles/exercices-perdre-bas-ventre-rapidement
➡️ https://perdre-mon-ventre.fr/maigrir-hanches/
➡️ https://prise-de-masse-rapide.fr/musculation-poids-du-corps-tous-les-jours/

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo j'aimerais donner mon avis et vous dire stop à la ceinture lombaire en musculation. À travers toute la vidéo je vais vous partager mon avis et pourquoi vous devriez arrêter d'utiliser les ceinture lombaires quand vous pratiquez la musculation pendant vos exercices comme le squat, soulevé de terre, traction etc.

Tout d'abord la ceinture lombaire est destiné aux pratiquants de musculation qui s'orientent vers du powerlifting (la force) arrivé à des charges très lourdes. Cependant nous voyons de plus en plus d'hommes et de femmes en salle de sport qui utilisent la ceinture lombaire pour des charges assez faibles et finalement ne se muscle pas le bas du dos/lombaire et c'est cela qui est dangereux en musculation.

Du coup dans cette vidéo j'aimerais vous donner plusieurs points pour vous permettre d'arrêter la ceinture lombaire dans vos séances de musculation pour vous permettre d'être plus musclé, gainé et solide pour justement vous permettre d'éviter les maux de dos.

Article du blog complémentaire :
➡️ https://musculation-nutrition.fr/muscler-les-lombaires-chez-soi/
➡️ https://fitness-superhumain.fr/blogs/articles/massage-articulation-douloureuse
➡️ https://prise-de-masse-rapide.fr/musculation-poids-du-corps-tous-les-jours/
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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo j'aimerais répondre à la question : À quel âge commencer la musculation ?
En effet quand on est un homme ou une femme, commencer la musculation à un certain age peut-être parfois un blocage qui empêche de commencer la muscu pour de fausses croyances : Trop vieux ou trop jeune.

Du coup dans cette vidéo j'aimerais mettre fin à tous les préjuger sur la musculation après 30 ans, 40 ans ou 50 ans mais également quand on est adolescent. Quel âge commencer la musculation ne devrait pas être une question que l'on se pose. La seule unique question : Suis-je prêt à fournir tous les efforts pendant mes séances de musculation.

Article du blog complémentaire :
➡️ https://musculation-nutrition.fr/commencer-musculation-30-ans/
➡️ https://fitness-superhumain.fr/blogs/articles/se-muscler-maison-bandes-resistance
➡️ https://prise-de-masse-rapide.fr/exercices-pectoraux-avec-elastique/
➡️ https://perdre-mon-ventre.fr/travaille-abdos-du-bas/

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo, je vais vous présenter le top 3 des exercices pour les douleurs lombaires pour vous permettre de soulager les douleurs du bas dos et les prévenir.

En effet quand on souhaite soulager les douleurs aux lombaires, il faut déjà comprendre pourquoi ces douleurs sont arrivées et comment ne plus avoir mal en bas du dos. Il faudra notamment faire attention à votre posture pour éviter les douleurs lombaires qui peuvent être un véritable casse-tête.

En parallèle il faudra inclure des exercices pour soulager les douleurs aux lombaires que vous allez reproduire 1 à 2 fois par semaine dans votre programme pour de plus avoir de douleur dans le bas du dos.

Article du blog complémentaire :
➡️ https://musculation-nutrition.fr/muscler-bas-du-dos/
➡️ https://fitness-superhumain.fr/blogs/articles/massage-articulation-douloureuse
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Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo j'aimerais vous partager les 3 meilleurs exercices de gainage pour perdre du ventre rapidement et naturellement avec le gainage. Ces exercices pour perdre du ventre seront une excellente alternatives pour varier votre programme abdos et éliminer le gras du ventre rapidement.

Dans un premier temps il faut comprendre les enjeux des exercices de gainage pour perdre du ventre, il faut impérativement revoir votre alimentation si vous souhaitez perdre du ventre de manière durable. Si au fur et à mesure du temps vous maitrisez l'alimentation, vous ne reprendrez jamais du gras sur vos abdos.

Puis dans un second temps il faudra inclure les 3 exercices de gainage pour perdre du ventre que je vais vous présenter dans cette vidéo, il faudra simplement l'inclure dans votre programme ou dédier une séance complète à ces exercices de gainage pour perdre du ventre.

Article du blog complémentaire :
➡️ https://musculation-nutrition.fr/gagner-muscle-perdre-ventre/
➡️ https://fitness-superhumain.fr/blogs/articles/se-muscler-maison-bandes-resistance
➡️ https://perdre-mon-ventre.fr/muscler-les-obliques/
➡️ https://prise-de-masse-rapide.fr/circuit-training-poids-de-corps/

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Aujourd'hui dans cette nouvellee vidéo j'aimerais vous partager le top 3 des exercices pour étirer ses abdos en musculation pour optimiser sa récupération des abdominaux et être plus souple également.

Déjà il faut savoir que pour étirer ses abdos c'est une excellente solution pour booster ses performances sur l'intégralité de ses mouvements de musculation. En effet les abdos sont un muscle qui est utilisé dans toutes vos séances de musculation donc il sera primordial d'étirer les abdos plusieurs fois par semaine.

Ensuite je vais vous présenter les exercices pour étirer les abdos qui vont être le plus efficace pour étirer un maximum ses fibres musculaires. Vous allez pouvoir reproduire ces exercices pour étirer les abdos 1 à 2 fois par semaine.

Article du blog complémentaire :
➡️ https://musculation-nutrition.fr/bruler-graisse-abdos/
➡️ https://prise-de-masse-rapide.fr/circuit-training-poids-de-corps/
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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo j'aimerais vous partager le top 5 des exercices pour perdre sa culotte de cheval rapidement. Si vous regardez cette vidéo tu es certainement une femme qui veut perdre la graisse de la culotte de cheval pour te permettre d'avoir de belles fesses et maigrir des cuisses.

Dans un premier temps il ne faut pas paniquer, la culotte de cheval est simplement de la graisse qui est stocké naturellement chez les femmes, il suffira de muscler la culotte de cheval et revoir son alimentation pour perdre sa culotte de cheval rapidement et naturellement.

Dans un second temps il faudra suivre ce programme pour perdre la culotte de cheval 1 à 2 fois par semaine sur une longue période pour éliminer rapidement la culotte de cheval, il ne suffira pas d'aller de temps en temps faire ses exercices pour avoir de belles fesses et de fines cuisses, il faut que cela devienne une habitude pour perdre sa culotte de cheval.

Vous allez tout savoir dans cette vidéo pour perdre définitivement sa culotte de cheval rapidement, naturellement et durablement.

Article du blog complémentaire :
➡️ https://musculation-nutrition.fr/elargir-ses-hanches/
➡️ https://prise-de-masse-rapide.fr/maigrir-cuisses/
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➡️ https://fitness-superhumain.fr/blogs/articles/exercices-seance-abdo-fessier

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