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Hello, la forme ?

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo, j'aimerais te partager les secrets pour un soulevé de terre jambes tendues redoutables pour muscler tes ischios-jambiers lors de tes séances jambes en musculation.

Tout d'abord il faut savoir réaliser une exécution parfaite du soulevé de terre jambes tendues pour te permettre de mobiliser et muscler les muscles qui t'intéresse sans te blesser, c'est notamment ce que je te partage dans cette vidéo sur le soulevé de terre jambes tendues.

En parallèle, il faudra également varier tes séances jambes avec le soulevé de terre jambes tendues pour te permettre de travailler avec des charges différentes et donc d'augmenter la difficulté mais aussi "choquer tes jambes".

Le soulever de terre est l'un des exercices fondamentales en musculation, je t'invite vivement à inclure le sdt dans ton programme au minimum 1 fois par semaine.

Bonne vidéo.

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo j'aimerais vous présenter 3 exercices curl biceps à réaliser sur un banc avec des haltères pour avoir de gros bras.

En effet le curl biceps est un exercice très connu dans le monde de la musculation, mais bien sûr pour optimiser ses résultats il faut savoir accentuer l'isolation sur le muscle qui nous intéresse, ici le biceps.

Du coup je vais vous présenter 3 exercices pour les biceps que vous allez pouvoir réaliser avec banc en faisant du curl incliné haltère avec différentes prises : Curl biceps incliné classique, curl biceps marteau et curl araignée pour avoir de gros bras.

Je vais laisse découvrir votre programme curl incliné biceps.


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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo j'aimerais vous présenter l'erreur à ne pas reproduire pour le kick back triceps en musculation qui est l'un des exercices les plus efficace pour cibler vos triceps.

En effet certaines personnes en salle de sport utilisent le kickback triceps pour se muscler les triceps mais utilise celui-ci avec des haltères et l'erreur se trouve ici.

Pour réaliser un kick back triceps il est primordial d'utiliser la poulie pour accentuer la contraction et rester dans le même angle de travail pour multiplier le muscle du triceps.

En parallèle, il est essentiel d'utiliser le kick back triceps avec de petites charges pour éviter la dégradation du mouvement.

Je vous explique tout sur l'exercice du kick back triceps dans cette vidéo.


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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo j'aimerais vous présenter les 6 meilleurs exercices dos en musculation pour avoir un dos large et musclé.

En effet quand on désire suivre un entrainement dos avec les meilleurs exercices dos, le nombre d'exercices doit être plus important que d'autres muscles comme les pectoraux par exemple, pourquoi ?

Puisque le dos est un muscle essentiel pour se tenir droit et avoir une posture qui soit saine mais également en vue de sa taille (ton dos représente la moitié de ton corps)

Du coup pour se muscler le dos je vous présente mes 6 meilleurs exercices dos à réaliser en salle de sport mais également à la maison (je te partage des variantes pour reproduire ces meilleurs exercices dos à la maison).

J'espère que ces exercices pour le dos vous pourront vous aider.

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo on va parler du jeune intermittent pour la perte de poids, parce que oui le jeûne est une excellente solution pour perdre du poids rapidement et sans effort avec une bonne alimentation et des séances de musculation.

En effet depuis quelques semaines je test le jeune intermittent et j'aimerais pour donner mon retour pour vous aider dans votre perte de poids.

Dans un premier temps il est essentiel de faire le jeûne intermittent quand on a une activité quotidienne plutôt sédentaire si on souhaite faire une perte de poids. Si votre travail vous demande beaucoup d'énergie physique, le jeune intermittent perte de poids peut être très compliqué.

Cependant dans un second temps, si vous êtes plutôt sédentaire et que vous n'arrivez pas à faire une perte de poids, le jeune intermittent est une excellente solution.

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui j'aimerais partager avec vous mes meilleurs secrets pour avoir une alimentation saine et équilibrée pour vous permettre d'éliminer un maximum la graisse, nourrir vos muscles et être en meilleure santé.

Dans un premier temps quand on souhaite avoir une alimentation saine et équilibrée il est très important de prendre conscience que votre façon de manger doit changer. Manger sainement et équilibrée passe aussi par une motivation quotidienne.

Dans un second temps, nous sommes dans une époque avec de nombreuses avantages comme votre téléphone qui pourra vous aider grâce à certaines applications de manger des aliments plus sain et ayant toutes les informations sur vos glucides, protéines, lipides etc.

Une alimentation saine et équilibrée passe aussi par une pratique du sport régulière qui vous aidera à vous motiver et à booster de vos résultats pour manger plus sain.

Je vous laisse découvrir tous mes secrets pour une alimentation saine et équilibrée dans la vidéo.

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➡️ https://musculation-nutrition.fr/alimentation-biologique-musculation/

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#alimentationéquilibrée #mangersainement

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo, je vous présente des exercies pour un dos large et épais que vous allez pouvoir reproduire dans votre programme dos en salle de sport ou à la maison

Dans un premier temps, il faut comprendre pour avoir un dos large et épais que cela représente une bonne partie de votre anatonomie. Il faudra donc prendre soin de se donner à 100% dans vos exercices pour se muscler le dos de manière rapide et esthétique pendant votre programme dos en musculation.

Les 5 exercices dos large et épais que je vous présente ici sont le fruits de mes propres séances mais ces exercices ne sont qu'un exemple et il existe des dizaines d'autres exercices pour un dos large et épais.

Toutefois ces 5 exercices dos sont ultra complémentaires et vont-vous permettre d'avoir un dos large et épais de manière rapide

À tout de suite dans la vidéo

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo, j'aimerais te présenter les effets secondaires de la protéine en poudre quand tu souhaites te muscler avec l'alimentation et la musculation.

En effet nous avons tous déjà pensé à un effet secondaire que la whey protéine pouvait avoir sur notre organisme, on ne va pas se mentir prendre de la poudre de protéine avec de l'eau c'est toujours un peu bizarre.

Cependant je vais te démontrer que les effets secondaires de la protéine en poudre ne sont pas du tout dangereux et vont justement te permettre d'être en meilleure santé et d'avoir beaucoup plus de résultats avec la whey protéine.

Tu vas découvrir que justement la protéine en poudre n'a pas d'effet secondaire mais justement est excellent pour ta santé si nous devions comparer à d'autres aliments que nous consommons en général dans notre alimentation.

À tout de suite dans la vidéo

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Hello tout le monde

Dans cette nouvelle vidéo j'aimerais vous présenter un régime alimentaire pour maigrir et pouvoir avoir le corps que vous désirez.

Dans un premier temps un régime alimentaire est cruciale quand vous souhaitez maigrir, puisque c'est votre alimentation qui vous permettra de prendre du poids ou de maigrir. Il faut donc bien comprendre que pour maigrir le régime alimentaire est crucial.

Cependant il y a de nombreux facteurs à prendre en compte pour maigrir, notamment votre activité quotidienne. Si vous êtes un homme ou une femme qui souhaite suivre un régime alimentaire pour maigrir il faut savoir si vous êtes une personne plus sédentaire ou qui bouge énormément par exemple au travail.

En effet, un homme qui travaille en magazine par rapport à un homme qui travaille en bureau n'aura pas besoin du même régime alimentaire pour maigrir.

En parallèle il faudra vous concentrer sur une alimentaire saine et équilibrée pour maigrir. Cela vous permettra de maigrir en suivant un régime alimentaire moins contraignant mais très efficace.

Je vous explique tout le régime alimentaire pour maigrir dans la vidéo.

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➡️ https://musculation-nutrition.fr/regime-alimentaire-musculation/

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