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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo, j'aimerais vous présenter 3 exercices haltères pour se muscler les trapèzes en musculation que vous soyez en salle de sport ou à la maison.

Dans un premier temps pour avoir des trapezes musclés il faut comprendre que ce muscle est un muscle qui se localise entre les épaules et le dos, il faudra dans un premier temps pour muscler ses trapèzes choisir des exercices commes les tractions, le développé militaire ou le rowing pour travailler ses trapèzes de manière efficace.

Dans un seconde temps dans cette vidéo je vais vous présenter un programme trapèze aux haltères pour se muscler et isoler ses trapèzes rapidement pour avoir ce physique complet et dessiné.


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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo, j'aimerais vous présenter 6 exercices pour la perte de poids rapidement que vous allez pouvoir faire avec des haltères directement chez vous.

En effet pendant cette période, il est possible que vous preniez du gras et que vous souhaitiez perdre du poids rapidement avec des exercices haltères. Pour vous aider dans votre transformation physique vous allez retrouver 6 exercices haltères pour la perte de poids.

Mais également un programme complet pour perdre du poids mais également gagner du muscle pour retrouver un ventre plat et des abdos sans faire de régime.

J'espère que cette séance perte de poids pourra vous aider.

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo, j'aimerais vous présenter 6 exercices pour brûler la graisse et retrouver un ventre plat avec des abdos dessinés sans matériel directement à la maison

Dans un premier temps, je vais vous dévoiler les 6 exercices pour bruler la graisse, mais surtout comment bien exécuter les exercices pour éviter de perdre du temps afin d'optimiser l'élimination des graisses.

Dans un second temps je vais vous dévoiler un programme brule graisse que vous allez pouvoir suivre sans matériel à la maison avec ces 6 exercices pour éliminer définitivement la graisse abdominale.

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo j'aimerais vous présenter 3 exercices pour se muscler les triceps sans matériel que vous allez pouvoir reproduire à la maison.

L'objectif de cette vidéo sera de vous présenter les meilleurs exercices triceps pour vous permettre d'avoir des bras musclés. Il faut savoir que le triceps représente 2/3 de votre bras, il est donc impératif de se muscler les triceps même sans matériel.

En parallèle j'aimerais partager avec vous un programme triceps que vous allez pouvoir utiliser à la maison sans matériel grâce à une application qui va vous permettre d'ajouter du tempo à votre programme triceps.

Pour finir je vous donnerai également mon avis sur les exercices triceps sans matériel et mes solutions.

Article du blog complémentaire :
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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo j'aimerais vous présenter 5 exercices pour perdre le bas du ventre sans matériel que vous allez pouvoir reproduire à la maison pour des abdos dessiné et un ventre plat.

En parallèle de ces exercices pour perdre le bas du ventre, je vais vous présenter un programme qui sera spécialement dédié à développer vos abdominaux et retrouver un bas du ventre plat et dessiné.

Vous allez mixer des exercices musculaire et des exercices cardio pour un bas du ventre qui soit moins gonflé et avec des abdominaux. Ce programme et ces exercices sont dédiés aux hommes mais également aux femmes.

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo, j'aimerais vous présenter le top 10 exercices haltères femme pour se muscler directement à la maison. Je vous montrerai également à la fin comment créer un programme avec ces exercices aux haltères.

Quand on est une femme il est primordial de se muscler pour avoir un corps tonique et ferme. Avoir de belles fesses et un ventre plat pour garder la forme. Avec ces exercices haltères spéciales femmes vous allez retrouver les meilleurs exercices pour avoir des résultats rapidement sur votre corps.

En parallèle, je vais vous présenter une application qui pourra vous aider à utiliser ces exercices haltères femme au maximum pour augmenter votre masse musculaire et éliminer définitivement la graisse.

#femme #musculation #exercice #haltère

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo j'aimerais vous présenter 6 exercices aux haltères pour se muscler les bras que vous allez pouvoir reproduire à la maison pour avoir des gros bras.

Bien sûr ce programme pour les bras est adapté aux hommes mais aussi aux femmes.

Dans un premier temps pour se muscler les bras il est primordial d'inclure des exercices de bases. Il faut comprendre que pour avoir des bras rapidement, les triceps, les biceps et les avants-bras sont des muscles secondaires par rapport aux épaules ou aux pectoraux.

Ensuite il suffira de se munir d'une paire d'haltère pour 3 exercices pour les triceps et 3 exercices pour les biceps pour se muscler le bras rapidement. En complément nous allons aussi voir un exercice redoutable pour se muscler les avants-bras.

J'espère que cette vidéo spécial bras aux haltères vous plaira.

#exercice #musculation #bras

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo j'aimerais vous présenter 5 exercices pour se muscler les fessiers avec des haltères en musculation.

Ces exercices vont pouvoir vous permettre d'avoir des fesses bombées et fermes seulement avec une paire d'haltère que vous soyez en salle de sport ou à la maison.

Cette séance de musculation va réunir les meilleurs exercices pour se muscler les fessiers avec notamment le squat, les fentes, le soulevé de terre et d'autres exercices haltères que vous allez découvrir à la maison.

N'oubliez pas que pour avoir des fessiers musclés il faut également avoir une alimentation saine et équilibrée en parallèle de ces exercices aux haltères.

#fessier #musculation #exercice

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➡️Le lien de la roue abdominale : https://fitness-superhumain.fr/products/roue-abdominale-ab-wheel

Hello tout le monde

Aujourd’hui dans cette nouvelle vidéo sur la roue abdominale, j’aimerais vous présenter 3 erreurs à ne pas reproduire sur l’ab wheel pour vous permettre de se muscler les abdos rapidement avec un exercice redoutable pour les abdominaux.

Dans un premier temps l’erreur à ne faire sur la roue abdominale debout va être la position de votre bassin et la contraction de vos abdominaux qui doit être optimal pour muscler ses abdos avec l’exercice de la roulette abdos.

Puis dans un seconde temps il sera essentiel de ne pas tendre ses bras pour éviter lors du mouvement avec l’ab wheel de se blesser et ne plus pouvoir faire certains mouvements.

Je vous laisse découvrir la vidéo et j’espère que cela pourra vous motiver à utiliser la roue abdominale au maximum

#roueabdominale #musculation #abdos #abwheel

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Hello tout le monde,

Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo j'aimerais vous présenter 5 exercices pour se muscler le bas du dos rapidement sans matériel à réaliser directement à la maison.

Quand on souhaite se muscler le bas du dos il est important de comprendre que les lombaires doivent être solide et musclé pour éviter les douleurs et avoir une posture droite.

Cependant une majorité ne se penche pas correctement et provoque des douleurs dans le bas du dos. Du coup dans cette vidéo les exercices que nous allons vous présenter seront à réaliser 2 fois par semaine pour se muscler le bas du dos rapidement.

Le plus important et de tonifier le bas de son dos pour éviter les douleurs, mais bien sûr ces exercices peuvent être améliorés avec du matériel, mais aujourd'hui nous nous concentrons sur les hommes et les femmes qui s'orientent vers des exercices sans matériel pour muscler le bas du dos

#basdudos #musculation #lombaire

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