Category Archives: Musculation sans matériel

Débutez la musculation sans matériel

Commencer la musculation à domicile est une bonne idée. Vous n’avez qu’à suivre des programmes d’entraînements basiques adaptés à votre âge et à vos objectifs. Sous cette rubrique, notre équipe vous partage les meilleurs conseils sur la pratique de la musculation sans matériel. Nous vous invitons à lire nos articles pour vous initier à la musculation.

 

Initiez-vous à la musculation dès le jeune âge

La musculation est réservée pour tous les âges. Si vous songez à pratiquer ce type de sport, une pompe au quotidien serait avantageuse. En même temps, nous vous proposons une traction complète pour réussir votre entrée dans la matière. Vous pouvez exploiter la passion de la musculation chez les enfants. A partir de 8 ans, votre bambin peut équilibrer son poids du corps et gagner de la masse musculaire.

 

Utilisez de l’élastique pour accélérer le résultat

La musculation à la maison s’avère prometteuse à condition que vous respectiez la fréquence de l’entraînement. Nous allons vous orienter à l’utilisation de l’élastique afin d’obtenir les meilleurs résultats. Nous vous dévoilons les techniques de manipulation d’un élastique afin de garantir la masse musculaire en quelques semaines.

 

Choisissez vos propres équipements

Que vous soyez un homme ou une femme, vous n’êtes pas obligé de rejoindre une salle de sports pour pratiquer la musculation. Nous vous proposons de vous servir de la barre de votre balaie pour travailler les muscles de vos épaules. Vous pouvez ajouter des poids sur ce bâton si nécessaire. Notre équipe vous emmènera à essayer la musculation au poids du corps et la méthode Lafay.

WOD CrossFit sans matériel : 6 idées de séances d’entraînement

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Avez-vous déjà effectué une séance de WOD CrossFit sans matériel ? Cette forme d’exercice pratique et économique ne demande rien d’autre que votre énergie et votre poids corporel, et pourtant elle se révèle extrêmement efficace pour progresser et renforcer ses muscles ! Basé sur des mouvements fonctionnels similaires à ce de la vie de tous les jours, le CrossFit permet d’améliorer sa santé, son endurance ainsi que sa force physique.

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Top 7 des exercices d’abdos sans matériel

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Se muscler à la maison, bonne ou mauvaise idée ?

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Les 6 meilleures applications de musculation pour vos entraînements

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Vous êtes à la recherche de la meilleure application de musculation, celle qui vous permettra de faire passer vos séances au niveau supérieur ? Il y a des dizaines d’années, la musculation était un art qui exigeait de l’expérience et les conseils de coachs. Mais les temps ont changé ! Les principes et nuances de la musculation peuvent être appris et compris seuls, notamment grâce aux applications mobiles.

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