Programme Insanity

Le programme Insanity : comment ça fonctionne ?

Le programme Insanity est un programme d'exercice avancé. Cela implique des exercices de poids corporel et un entraînement par intervalles de haute intensité. Les entraînements d’Insanity sont effectués de 20 à 60 minutes à la fois, 6 jours par semaine pendant 60 jours. Ces séances sont considérées comme intenses et ne sont généralement recommandées que pour les participants qui ont déjà un bon niveau de condition physique de base !
by Nicolas Dematteo
Méthode Lafay

La méthode Lafay : Notre avis sur cette routine de musculation

Les avis sur la méthode Lafay sont-ils positifs ? Cette méthode est-elle efficace ? En effet, c’est un programme de musculation de référence dont les mérites sont vantés par de nombreux sportifs. La méthode est expliquée dans ce qui est devenu un guide d'exercice incontournable, comprenant 110 exercices au poids du corps. La méthode dit convenir pour tous les niveaux, du sportif amateur au professionnel.
by Nicolas Dematteo
Exercices pectoraux sans matériel

Top 7 des exercices pour pectoraux sans matériel

Vous êtes à la recherche d’exercices pour pectoraux sans matériel ? Vous êtes tombé sur le bon article ! Nous sommes à peu près sûrs que quelques-uns d’entre vous ont feuilleté un magazine de fitness ou parcouru des sites de musculation, tombant inévitablement sur des images d’hommes avec des poitrines saillantes et sculptées. Avoir une poitrine forte et tonique est essentiel pour les hommes comme pour les femmes, et va bien au-delà de l'esthétique du fitness.
by Nicolas Dematteo