Le HIIT : meilleur exercice de cardio pour sécher ?

Pour perdre du poids sans perdre en masse musculaire, il est bien connu qu’il faut ajouter du cardio à son entraînement, mais il existe tellement de méthodes proposées, qu’il n’est pas simple de savoir quel est réellement le meilleur exercice de cardio pour sécher. En réalité, la différence se trouve moins dans l’exercice en lui-même, mais dans la manière de s’entraîner.
by Nicolas Dematteo
Programme Insanity

Le programme Insanity : comment ça fonctionne ?

Le programme Insanity est un programme d'exercice avancé. Cela implique des exercices de poids corporel et un entraînement par intervalles de haute intensité. Les entraînements d’Insanity sont effectués de 20 à 60 minutes à la fois, 6 jours par semaine pendant 60 jours. Ces séances sont considérées comme intenses et ne sont généralement recommandées que pour les participants qui ont déjà un bon niveau de condition physique de base !
by Nicolas Dematteo
Méthode Lafay

La méthode Lafay : Notre avis sur cette routine de musculation

Les avis sur la méthode Lafay sont-ils positifs ? Cette méthode est-elle efficace ? En effet, c’est un programme de musculation de référence dont les mérites sont vantés par de nombreux sportifs. La méthode est expliquée dans ce qui est devenu un guide d'exercice incontournable, comprenant 110 exercices au poids du corps. La méthode dit convenir pour tous les niveaux, du sportif amateur au professionnel.
by Nicolas Dematteo