Tout savoir sur la méthode 5 3 1 en musculation

Méthode de musculation 531

Connaissez-vous la légendaire technique du 5 3 1 en musculation ? Popularisée par Jim Wendler, il s’agit d’une méthode qui a permis à des milliers de sportifs de maximiser leur programme de prise de masse. Le 5 3 1 de Jim Wendler consiste à commencer avec des poids légers, tout en progressant lentement et régulièrement.

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