Category Archives: Musculation sans blessure

Pratiquez la musculation sans blessure

Dites adieu aux blessures pendant la musculation. Notre équipe vous emmène à découvrir les préventions de diverses anomalies des muscles à chaque entraînement. En même temps, nous garantissons les meilleures solutions en cas de douleurs de vos muscles. En navigant sur cette rubrique, un coach sportif vous dévoile les secrets d’une musculation sans blessure à travers des articles enrichissants.

 

Découvrez les préventions des courbatures au dos

Les débutants et les professionnels peuvent se blesser au cours de la musculation. Si vous souffrez des douleurs lombaires, nous offrons un exercice de musculation pour vous soigner au plus vite. Nous proposons également une alimentation personnalisée afin de récupérer votre force après une blessure.

 

Retrouvez les remèdes contre les douleurs aux poignets et du coude

Vous ressentez des douleurs persistantes au niveau des poignets ou du coude ? Nous vous invitons à lire nos articles pour guérir ces parties de votre bras. Des remèdes naturels sont au rendez-vous. Après le traitement, vous pouvez débuter un programme de récupération en renforçant les muscles de vos poignets et de vos coudes.  

 

Luttez contre la luxation et les tendinites de l’épaule

Les anomalies au niveau des épaules peuvent apparaître pendant ou après un entraînement où vous soulevez des haltères trop lourds. Nous vous offrons des informations complètes à propos des préventions et des traitements contre la luxation et les tendinites de l’épaule. En parallèle, vous aurez un guide pratique sur la limite des charges adaptées à votre âge, votre poids et vos objectifs.

À quoi sert le gainage ? Comprendre son importance

A quoi sert le gainage

À quoi sert le gainage ? Quand vous pensez à la force de base, imaginez-vous des abdos en pack de six ? Alors il est temps que nous changions de perspective. Parce qu’un noyau solide va bien au-delà de cela. 

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Tendinite de la hanche : 6 traitements efficaces

Vous souffrez d’une tendinite de la hanche ? Vous êtes à la recherche de méthodes pour la soigner naturellement ? Une tendinite est une inflammation des tendons de vos hanches. Vous devez imaginer vos tendons sont comme des cordons qui relient vos muscles à vos os. Ils sont présent sur tout votre corps, des mains et des pieds aux jambes et aux hanches.

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Comment soigner une entorse avec du baume du tigre ?

Avez-vous déjà essayé d’appliquer du baume du tigre pour traiter une entorse ? Non ? Pourtant, ce remède naturel chinois a aidé des centaines de milliers de personnes dans le monde à surmonter les douleurs articulaires persistantes et leurs entorses, ainsi que les douleurs causées par l’inflammation induite par l’arthrite.

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Tendinite et baume du tigre : quelle utilisation ?

Baume du tigre et tendinite

Avez-vous déjà soigné une tendinite avec du baume du tigre ? La tendinite est une déchirure et une usure (surutilisation) des tendons principalement présents dans les mains, les bras, les genoux et les hanches. Quelle que soit l’activité que vous effectuez pendant une longue période, le tendon s’enflamme. Il commence également à enfler et à irriter.

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8 exercices indispensables pour le step-up en musculation

Step up musculation

Connaissez-vous le mouvement du step-up en musculation ? Cet exercice se décline en plusieurs mouvements de montée ou de descente de banc, marche ou boîte. Habituellement, lorsque nous parlons des principaux exercices de renforcement de masse pour les jambes, nous nous concentrons sur les squats, les fentes et les presses.

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Genu valgum en musculation : Comment le corriger ?

genu valgum musculation

Connaissez-vous le syndrome du genu valgum en musculation ? Aussi appelé le syndrome des genoux en X, il complexe toujours certains adultes. Le genu valgum est un phénomène où vos genoux forment un angle vers l’intérieur par rapport à vos pieds. Cela peut alors causer des douleurs, car les genoux peuvent se cogner ou frotter l’un contre l’autre.

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