Musculation sans blessure
Vous souffrez d’une tendinite de la hanche ? Vous êtes à la recherche de méthodes pour la soigner naturellement ? Une tendinite est une inflammation des tendons de vos hanches. Vous devez imaginer vos tendons sont comme des cordons qui relient vos muscles à vos os. Ils sont présent sur tout votre corps, des mains et des pieds aux jambes et aux hanches.
Nicolas Dematteo
Comment soigner une entorse avec du baume du tigre ?
Avez-vous déjà essayé d’appliquer du baume du tigre pour traiter une entorse ? Non ? Pourtant, ce remède naturel chinois a aidé des centaines de milliers de personnes dans le monde à surmonter les douleurs articulaires persistantes et leurs entorses, ainsi que les douleurs causées par l'inflammation induite par l'arthrite.
Nicolas Dematteo
Tendinite et baume du tigre : quelle utilisation ?
Avez-vous déjà soigné une tendinite avec du baume du tigre ? La tendinite est une déchirure et une usure (surutilisation) des tendons principalement présents dans les mains, les bras, les genoux et les hanches. Quelle que soit l'activité que vous effectuez pendant une longue période, le tendon s'enflamme. Il commence également à enfler et à irriter.
Nicolas Dematteo
8 exercices indispensables pour le step-up en musculation
Connaissez-vous le mouvement du step-up en musculation ? Cet exercice se décline en plusieurs mouvements de montée ou de descente de banc, marche ou boîte. Habituellement, lorsque nous parlons des principaux exercices de renforcement de masse pour les jambes, nous nous concentrons sur les squats, les fentes et les presses.
Nicolas Dematteo
Genu valgum en musculation : Comment le corriger ?
Connaissez-vous le syndrome du genu valgum en musculation ? Aussi appelé le syndrome des genoux en X, il complexe toujours certains adultes. Le genu valgum est un phénomène où vos genoux forment un angle vers l'intérieur par rapport à vos pieds. Cela peut alors causer des douleurs, car les genoux peuvent se cogner ou frotter l’un contre l’autre.
Nicolas Dematteo
J’ai une douleur à l’avant-bras en musculation : que faire ?
Après ou pendant votre séance de musculation, vous avez commencé à ressentir une douleur à votre avant-bras ? Ne prenez pas cela à la légère : ce symptôme peut cacher une blessure ! En musculation, surtout chez les hommes, le haut du corps et les bras sont souvent très sollicités. Ces entraînements répétitifs peuvent endommager vos articulations, tendons et autres tissus conjonctifs. Vos muscles perdent alors en force à cause de cette surutilisation, et deviennent sujets aux blessures.
Nicolas Dematteo