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Musculation sans blessure

Pratiquez la musculation sans blessure

Dites adieu aux blessures pendant la musculation. Notre équipe vous emmène à découvrir les préventions de diverses anomalies des muscles à chaque entraînement. En même temps, nous garantissons les meilleures solutions en cas de douleurs de vos muscles. En navigant sur cette rubrique, un coach sportif vous dévoile les secrets d’une musculation sans blessure à travers des articles enrichissants.

 

Découvrez les préventions des courbatures au dos

Les débutants et les professionnels peuvent se blesser au cours de la musculation. Si vous souffrez des douleurs lombaires, nous offrons un exercice de musculation pour vous soigner au plus vite. Nous proposons également une alimentation personnalisée afin de récupérer votre force après une blessure.

 

Retrouvez les remèdes contre les douleurs aux poignets et du coude

Vous ressentez des douleurs persistantes au niveau des poignets ou du coude ? Nous vous invitons à lire nos articles pour guérir ces parties de votre bras. Des remèdes naturels sont au rendez-vous. Après le traitement, vous pouvez débuter un programme de récupération en renforçant les muscles de vos poignets et de vos coudes.  

 

Luttez contre la luxation et les tendinites de l’épaule

Les anomalies au niveau des épaules peuvent apparaître pendant ou après un entraînement où vous soulevez des haltères trop lourds. Nous vous offrons des informations complètes à propos des préventions et des traitements contre la luxation et les tendinites de l’épaule. En parallèle, vous aurez un guide pratique sur la limite des charges adaptées à votre âge, votre poids et vos objectifs.

quand reprendre le sport après accouchement
Musculation sans blessure
Prise de muscle femme
17 juillet 2022

Quand est-il bon de reprendre le sport après l’accouchement ?

Bon pour la santé et le moral, le sport permet aussi de retrouver plus rapidement une silhouette tonique. Mais votre corps de toute jeune maman a aussi besoin d’être ménagé...
by Nicolas Dematteo
sport infiltration genou
Musculation
Musculation sans blessure
19 juin 2022

Peut-on faire du sport après une infiltration au genou ?

L’infiltration du genou est un traitement courant chez les sportifs ou les personnes travaillant en continu debout. C’est un geste médical, généralement préconisé en cas d'arthrose.
by Nicolas Dematteo
blessures adducteur
Musculation
Musculation sans blessure
23 mai 2022

Comment soulager soi-même une blessure à l’adducteur ?

Il est courant chez les sportifs de rencontrer des douleurs au niveau des adducteurs, car cette partie du corps est extrêmement sollicitée. Les déchirures des adducteurs sont les plus fréquentes et peuvent réellement bloquer le quotidien de la personne souffrante.
by Nicolas Dematteo
muscle fessier enflammé
Musculation
Musculation sans blessure
8 mai 2022

Comment remédier au muscle du fessier enflammé ?

Des mouvements répétés mal réalisés, des micro-traumatismes, la pratique intensive du sport, une position inadéquate au travail peuvent être des facteurs déclenchants d’un muscle du fessier enflammé.
by Nicolas Dematteo
muscle psoas
Musculation
Musculation sans blessure
24 avril 2022

Comment détoxifier le psoas ?

Souvent le muscle du psoas est synonyme de tension, ces dernières s’accumulant au niveau de la hanche en fonction des émotions. Cette frustration peut provoquer une gêne, voire une douleur récurrente.
by Nicolas Dematteo
Musculation sans blessure
Prise de masse
17 mars 2022

Qu’est-ce que le cupping thérapie ?

Dans l’antiquité, de l’Egypte des pyramides aux très anciennes dynasties chinoises en passant par les Romains ou les pays du bassin méditerranéen, la médecine par les ventouses fut largement pratiquée. En France, jusqu’à la seconde guerre mondiale, la thérapie par les ventouses était également couramment utilisée.
by Nicolas Dematteo
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