L’actrice Rebel Wilson est apparue avec une silhouette très amincie lors de la cérémonie de BAFTA, qu’elle présentait à Londres le dimanche 13 mars 2022. Méconnaissable avec sa nouvelle silhouette, la maîtresse de cérémonie, qui a comme à son habitude enchaîné blague sur blague, n’a pas hésité à consacrer quelques minutes à sa perte de poids.
La comédienne, vue notamment dans les films “Mes meilleures amies”, “Bachelorette”, ou encore “Pitch Perfect”, a entrepris un objectif de perte de poids colossal, mais selon elle, elle l’a fait uniquement pour sa santé. Alors comment y est-elle parvenue ? Cet article vous dit tout !
Rebel Wilson s’est donné 2 ans pour beaucoup perdre du poids
Rebel Wilson a expliqué que sa santé était la vraie raison pour laquelle elle avait entamé cette transformation, et a confié que le déclic avait eu lieu après être allée voir un médecin au sujet de sa fertilité. Lors du rendez-vous, le médecin l’avait, dit-elle, prévenue que si elle voulait améliorer ses chances de devenir mère, la meilleure voie serait de perdre du poids.
Au cours de l’année 2020, l’actrice australienne s’était alors donné pour objectif de perdre plusieurs dizaines de kilos. Sa volonté a été de fer, puisqu’en seulement 18 mois, elle en a perdu pas moins de 50.
Sachant que la meilleure solution contre l’obésité serait bien évidemment la pose d’un anneau gastrique, d’un bypass ou encore d’un ballon gastrique, Rebel Wilson aurait pu faire comme toutes les stars et faire appel à la chirurgie bariatrique, mais elle a refusé.
En effet, l’objectif principal de Rebel était de perdre du poids sans procéder à une opération. C’est ainsi qu’elle a décidé de mincir juste en pratiquant de la marche, accompagnée d’un régime alimentaire équilibré.
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Le régime de Rebel Wilson pour perdre du poids sans le reprendre
Qu’est-ce que la méthode Mayr ?
La méthode Mayr est un programme d’alimentation et d’exercice de 14 jours qui se concentre sur les légumes et les aliments riches en protéines qui transforment votre santé intestinale en bactéries anti-inflammatoires et vous évitent de trop manger ou de vous tourner vers la malbouffe en pratiquant une alimentation consciente.
Une fois que vous l’avez commencée, la méthode Mayr peut devenir un mode de vie car elle ne limite pas les calories, mais vous conseille plutôt de manger plus d’aliments sains dans le plan de repas et moins d’aliments inflammatoires à éviter, notamment les aliments transformés, les produits laitiers, la caféine et le gluten.
Parce que la plupart des gens trouvent qu’il est plus facile de perdre du poids et de se sentir mieux avec ce plan, l’idée est de perdre du poids au fil du temps et de s’en tenir à la méthode, ce qui en fait un mode de vie, tout comme Rebel Wilson.
Il y a deux options si vous voulez commencer ce régime. La première est que vous pouvez visiter un centre de santé médical Viva Mayr où vous restez pendant deux semaines, profitez du style de vie et vous sentez plus léger, ayant perdu du poids au 14ème jour. Il existe plusieurs sites en Europe et Rebel Wilson a visité le site autrichien.
La deuxième option, beaucoup moins chère, est d’acheter le livre “Régime Viva Mayr : 14 jours pour un ventre plus plat et une vie plus jeune” par le Dr Harald Stossier et Helena Frith Powell.
Le livre du régime de Rebel Wilson pour votre perte de poids
Le livre fournit des plans de repas, des recettes et une explication détaillée des directives afin que vous atteigniez vos objectifs de perte de poids et que vous puissiez suivre le régime aussi longtemps que vous le souhaitez, sans quitter la maison.
Vous découvrirez tout ce que vous devez savoir avant de commencer le régime et le plus intéressant est le raison derrière ces techniques et pourquoi elles fonctionnent.
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Ce que vous pouvez manger et boire avec la méthode Mayr
Voici la liste des aliments et boissons à privilégier pour perdre du poids comme Rebel Wilson :
- Aliments riches en alcalins tels que les fruits, les légumes, les légumineuses et les haricots
- Aliments riches en protéines tels que tofu, edamame, lentilles, haricots, noix, graines
- Aliments crus avant 16 h et aliments cuits après
- 1 à 2 verres de vin au dîner, sinon de l’eau
Ce que vous devriez essayer d’éviter de consommer avec la méthode Mayr
Voici les éléments à éviter pour perdre du poids comme Rebel Wilson :
- Les produits laitiers
- Le gluten
- Les aliments transformés
- Manger trop de glucides
- Manger de grosses portions
- Se sentir stressé
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Quel est le plan de régime de la méthode Mayr suivie par Rebel Wilson?
Le régime alimentaire comprend des directives spécifiques telles que manger cru avant 16 heures car le système de digestion est à son niveau optimal. Manger des fruits au petit-déjeuner est un moyen facile de maîtriser cela.
Le plan suggère également de limiter les glucides, mais ne donne pas de nombre exact ni de mesure de la quantité que vous devriez manger quotidiennement. Il vous recommande d’essayer de réduire le stress pour éviter les fringales et collations trop salées ou trop sucrées.
Petit-déjeuner
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de ce régime. “Mangez comme un roi pour le petit-déjeuner, une reine pour le déjeuner et un pauvre pour le dîner”, et de cette façon, vous brûlerez probablement les calories que vous mangez, en marchant et en faisant d’autres activités, plutôt que de les stocker sous forme de graisse, car votre corps n’a pas besoin de faire le plein avant de se coucher.
Combattre le stress
Une autre clé importante de ce régime est de déstresser, de ne pas manger de stress et de prioriser les moyens de réduire votre anxiété ou votre niveau de stress. Ils vous conseillent également d’essayer de vous sentir détendu lorsque vous mangez, faites de l’exercice et réfléchissez.
Les auteurs du livre expliquent qu’il est plus difficile de perdre du poids lorsque vous vous sentez stressé parce que vos niveaux de cortisol d’hormones de stress naturelles indiquent au corps de retenir les calories à utiliser pour survivre à une attaque ou lorsque vous êtes menacé, ce qui compliquent davantage votre capacité à perdre du poids.
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Quel est le programme d’exercices de la méthode Mayr pour perdre du poids ?
Le programme d’exercices de la méthode Mayr est axé sur des activités à faible impact et à faible pression telles que la marche, la randonnée, le ballet, la gymnastique et la pratique de sports qui vous rendent heureux. Rebel Wilson a noté qu’elle aimait les longues promenades, puis a mentionné qu’elle n’avait jamais pensé que la randonnée serait sa forme d’exercice préférée.
La méthode Mayr suggère de faire ce que vous aimez, que ce soit faire du sport ou faire une longue marche pour faire de l’exercice. Ils notent que certaines des meilleures formes d’exercice à basse pression comprennent les exercices d’aérobie, le pilates, le yoga, le ballet, la gymnastique, la randonnée, le cyclisme, la course et la musculation supervisée.
La directive sur l’exercice suggère de commencer à faire de l’exercice tous les deux ou trois jours à un point où vous transpirez légèrement, mais que vous pouvez toujours prononcer 11 mots à haute voix sans être essoufflé.
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Plan de repas diététique comme Rebel Wilson pour perdre du poids
Essayez cette méthode Mayr à base de plantes pour perdre du poids comme Rebel Wilson.
Petit-déjeuner
Sirotez du thé vert et dégustez un bol de noix avec des fruits. Utilisez du lait d’amande comme base de vos céréales sans sucré ajouté.
Le régime alimentaire suggère également que le petit-déjeuner devrait toujours être composé d’aliments crus tels que des fruits, des légumes et des noix consommés sous leur forme entière. Regardez l’étiquette de votre lait d’amande, car il ne doit contenir que deux ingrédients : des amandes et de l’eau.
Le petit-déjeuner est votre plus gros repas de la journée, donc selon la méthode Mayr, mangez autant de fruits, de noix et de graines jusqu’à ce que vous vous sentiez rassasié.
Déjeuner
Votre repas de midi devrait être plus petit que le petit-déjeuner. Préparez-vous une salade avec votre choix de protéines végétales comme des pois chiches, des haricots noirs, des lentilles ou du tofu, et dégustez un bol de baies fraîches. Ce repas doit également être cru puisque vous mangez cru avant 16 heures.
Dîner
Ce repas doit être le plus petit de la journée. Dégustez de la polenta aux légumes à base de bouillon de légumes. Utilisez des légumes mûrs et locaux, ceux qui sont les plus frais et de saison. Les légumes comme le fenouil, le brocoli, le chou-fleur et les asperges ajoutent de la saveur à la polenta.
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En conclusion
Rebel Wilson est une figure emblématique du cinéma et son impressionnante perte de poids fait beaucoup parler. Elle a perdu plus de 50 kilos en un an et demi. Sa méthode ? Le programme Mayr, facile à reproduire depuis chez vous grâce à un livre de recettes qui vous détaille la partie nutrition du programme. Côté sport, faites un sport à faible impact que vous adorez et ce plusieurs fois par semaine.
Votre perte de poids sera garantie avec la méthode de Rebel Wilson !
