Prise de masse
La viande n’est pas la seule source de protéines. Il existe bien des aliments qui peuvent proposer des teneurs importantes en protéines comme c’est le cas de l’amande. Ce fruit oléagineux fait partie des plus grandes sources de protéines végétales. Si certains l’apprécient, d’autres amateurs de musculation l’évitent du fait de sa concentration élevée en lipides.
Nicolas Dematteo
Top 8 des meilleurs exercices avec les sangles TRX
Vous cherchez un accessoire simple et compact pour vous entraîner où vous voulez ? Vous avez envie de baser votre progression sur des exercices en poids de corps ?
Nicolas Dematteo
Qu’est-ce que le cupping thérapie ?
Dans l’antiquité, de l’Egypte des pyramides aux très anciennes dynasties chinoises en passant par les Romains ou les pays du bassin méditerranéen, la médecine par les ventouses fut largement pratiquée. En France, jusqu’à la seconde guerre mondiale, la thérapie par les ventouses était également couramment utilisée.
Nicolas Dematteo
Comment améliorer votre équilibre avec des exercices de proprioception ?
La proprioception améliore la perception, l’équilibre et la réactivité. Il s’agit d’une méthode utilisée pour prévenir les blessures et améliorer les performances sportives. Après une entorse ou même un AVC, les exercices de proprioception sont indispensables. Mais les sportifs en profitent également pour accroître certaines qualités.
Nicolas Dematteo
Tout savoir sur l’asymétrie musculaire et comment la corriger
Les asymétries musculaires sont un problème pour de nombreux pratiquants de musculation et sportifs en général. Ces déséquilibres entre deux muscles, le pectoral gauche et le pectoral droit par exemple, peuvent être le résultat d’une mauvaise exécution d’un exercice ou d’une blessure. Que ce soit au niveau de la force ou du volume du muscle en question, cette asymétrie ne doit pas être un frein dans vos entraînements.
Nicolas Dematteo
Combien de temps faut-il faire du rameur pour se muscler ?
Utilisé à la base pour compléter les semaines d'entraînements des rameurs en aviron et peaufiner le mouvement en dehors de l'eau, le rameur s'est installé progressivement dans les salles de fitness et musculation. Pourquoi ? Parce qu'il est avant tout très complet et vous fera travailler au niveau musculaire mais aussi cardio. C’est l'un des exercices qui a un effet brûle-graisse remarquable, à condition, bien sûr, d'une alimentation adaptée.
Nicolas Dematteo