sèche alimentation
Alimentation prise de masse
Alimentation sèche

Sèche et alimentation : les règles à suivre

Construire un plan alimentaire pour sécher, c’est organiser sa journée avec plusieurs repas diététiques dont l’apport calorique doit être suffisant pour brûler les graisses tout en conservant sa masse musculaire. En général, cet apport calorique est plus bas que votre apport de prise de masse et continue à diminuer au fur et à mesure de l’avancée de votre objectif.
by Nicolas Dematteo
regime protéiné vegan
Alimentation sèche
Musculation

Tout savoir sur le régime protéiné vegan

Un vegan est une personne ayant opté pour le véganisme. Autrement dit, il a choisi d’exclure de sa consommation tout produit issu des animaux ou de leur exploitation. En tant que sportif, vous êtes un fervent consommateur de protéines. Votre alimentation tourne autour des produits laitiers (whey, fromage blanc), des œufs, de la viande ou encore du poisson.
by Nicolas Dematteo
Alimentation sèche
Musculation

Combien de calories pour un œuf au plat ?

L’œuf est un aliment dont on parle beaucoup, il présente bien des avantages mais fait aussi polémique à cause de son apport calorique, sa contenance en nutriments, en vitamines et surtout le cholestérol. En effet, il a longtemps fait débat dans le milieu médical concernant le cholestérol et a été déconseillé par les diététiciens, au même titre que l’huile qui ne contient pourtant pas de cholestérol, que la crème fraîche et que les produits laitiers qui ne sont pas à 0% de matière grasse.
by Nicolas Dematteo