Étiquette : Motivation - Musculation-Nutrition.fr

8 mai 2022

Comment remédier au muscle du fessier enflammé ?

Des mouvements répétés mal réalisés, des micro-traumatismes, la pratique intensive du sport, une position inadéquate au travail peuvent être des facteurs déclenchants d’un muscle du fessier enflammé.

by Nicolas Dematteo

Alimentation prise de masse

Musculation

4 mai 2022

Combien de protéines par jour faut-il prendre en prise de masse ?

Les protéines constituent environ 60 % du corps humain, dont 17% de muscles squelettiques. Elles sont donc un élément essentiel lors de votre prise de masse. Elles permettent d’augmenter la masse musculaire et de vous donner de l’énergie pour vos entraînements.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de masse

30 avril 2022

Quel est le poids idéal pour une taille d’1m68 ?

L’idée d’un poids idéal en fonction de sa taille résonne dans toutes les têtes. Chacun aimerait connaître le poids qu’il devrait faire pour être en accord avec sa taille. Mais qu’en est-il réellement ?

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de masse

28 avril 2022

Les 3 meilleurs exos pour les avant bras

Les avant-bras sont des muscles tout aussi importants que les autres. Pourtant, beaucoup de pratiquants ne s’intéressent pas à eux, bien que ce soit une zone qui reste visible, même en portant des vêtements.

by Nicolas Dematteo

Alimentation sèche

Musculation

26 avril 2022

Que faire en cas de métabolisme lent ?

Le métabolisme représente le nombre de calories que votre corps dépense, afin d'assurer ses fonctions de base au repos. Selon chaque individu, il peut être plus ou moins rapide, voire lent. Si vous avez du mal à perdre du poids, cela peut être une question de métabolisme lent.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Musculation sans blessure

24 avril 2022

Comment détoxifier le psoas ?

Souvent le muscle du psoas est synonyme de tension, ces dernières s’accumulant au niveau de la hanche en fonction des émotions. Cette frustration peut provoquer une gêne, voire une douleur récurrente.

by Nicolas Dematteo

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