Circuit training musculation
Force
Musculation

5 idées de circuit training de musculation pour tous les niveaux

Vous cherchez l’inspiration pour mettre en place des circuits-training dans votre programme de musculation ? Vous êtes au bon endroit ! Le circuit-training en musculation correspond à une série d’exercices que vous effectuez les uns après les autres. Une fois que vous êtes arrivé au bout, vous recommencez, et ce entre 3 et 5 fois. Vous effectuez donc la séquence d’exercices plusieurs fois de suite : c’est l’entraînement en circuit.
by Nicolas Dematteo
Top des applications de musculation
Musculation
Musculation sans matériel

Les 6 meilleures applications de musculation pour vos entraînements

Vous êtes à la recherche de la meilleure application de musculation, celle qui vous permettra de faire passer vos séances au niveau supérieur ? Il y a des dizaines d’années, la musculation était un art qui exigeait de l'expérience et les conseils de coachs. Mais les temps ont changé ! Les principes et nuances de la musculation peuvent être appris et compris seuls, notamment grâce aux applications mobiles.
by Nicolas Dematteo
blessures musculaire avant bras
Musculation
Musculation sans blessure

J’ai une douleur à l’avant-bras en musculation : que faire ?

Après ou pendant votre séance de musculation, vous avez commencé à ressentir une douleur à votre avant-bras ? Ne prenez pas cela à la légère : ce symptôme peut cacher une blessure ! En musculation, surtout chez les hommes, le haut du corps et les bras sont souvent très sollicités. Ces entraînements répétitifs peuvent endommager vos articulations, tendons et autres tissus conjonctifs. Vos muscles perdent alors en force à cause de cette surutilisation, et deviennent sujets aux blessures.
by Nicolas Dematteo
Musculation flocon d'avoine
Alimentation prise de masse
Musculation

Tout savoir sur la consommation de flocons d’avoine en musculation

Dans le monde de la musculation, les flocons d’avoine représentent un aliment de base pour beaucoup de sportifs. Quels sont ses bienfaits exactement ? L’avoine existe sous différentes formes. Et, quelle que soit la manière dont vous décidez de le manger, c’est un aliment sain. Un régime alimentaire adapté à la musculation doit souvent être riche en glucides et en protéines, mais aussi faible en gras pour maintenir une masse musculaire maigre.
by Nicolas Dematteo
le beurre de cacahuète super aliment
Alimentation prise de masse
Musculation

Beurre de cacahuète : 7 bienfaits de ce superaliment en musculation

Consommez-vous fréquemment du beurre de cacahuète comme collation avant ou après la musculation ? Savoureux, abordable, satisfaisant et nourrissant, c’est l’un des aliments préférés des sportifs ! Et tant que délicieuse pâte crémeuse à déguster avec du pain ou dans des recettes sucrées, le beurre de cacahuète est un aliment de base pour la plupart des culturistes occidentaux, et ce depuis des années.
by Nicolas Dematteo
bi set musculation article
Musculation
Musculation sans blessure

Le biset : tout savoir sur cette méthode de musculation

Connaissez-vous la technique du biset en musculation ? Elle consiste à travailler deux fois plus intensément un même groupe musculaire, pour optimiser votre prise de masse.Lorsque vous commencez à accumuler une certaine expérience à la salle de sport, l’envie d’optimiser tous vos exercices et séances de musculation se fait sentir. Comment s’entraîner de manière à maximiser votre ratio efforts/résultats ?
by Nicolas Dematteo