Auteur Nicolas Dematte - Musculation-nutrition.fr

11 mai 2016

Comment commencer la musculation quand on est sénior ?

La musculation, contrairement à beaucoup d’idées reçues, peut être pratiquée à tout âge, toujours avec un petit passage chez le médecin avant, que cela soit pour se dessiner, se développer musculairement, ou tout simplement pour perdre un peu de poids et pourquoi pas se tonifier.

by Nicolas Dematteo

Alimentation prise de masse

Musculation

10 mai 2016

Comment l’insuline favorise la prise de masse en musculation ?

L’insuline est une hormone très importante, sécrétée par le pancréas, elle sert notamment à contrôler le taux de glucose dans le sang, en clair, elle sert à maîtriser la glycémie.

by Nicolas Dematteo

L'alimentation d'un végétarien en musculation

Alimentation prise de masse

Nutrition

9 mai 2016

Comment faire de la musculation lorsque l’on est végétarien ?

Pour obtenir des résultats en musculation il y a trois clés primordiales, à savoir, l’entrainement, qui doit être intense, le repos, qui doit être complet et de qualité et, bien entendu, l’alimentation, qui doit être riche en protéines.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de muscle sèche

4 mai 2016

Le footing et la musculation, compatible ?

Concilier une autre activité sportive lorsque l’on pratique la musculation n’est pas toujours évident, en fonction du sport choisi, il arrive par moment que l’on freine, sans s’en rendre compte, ses performances en musculation.

by Nicolas Dematteo

Repas idéal du soir alimentation musculation

Alimentation prise de masse

Nutrition

2 mai 2016

L’alimentation en musculation : le repas idéal au soir

Si l’alimentation est très importante en musculation, c’est parce qu’elle permet d’évoluer, de progresser, chaque repas a un rôle bien précis, et ce, que vous cherchiez à prendre de la masse ou à perdre quelques kilos en trop.

by Nicolas Dematteo

Alimentation prise de masse

Nutrition

29 avril 2016

Pourquoi les vitamines sont nécessaires en musculation ?

En musculation, l’apport nutritif est capital, il permet de fournir au corps les nutriments essentiels à son développement, un bon apport permettra d’atteindre aisément ses objectifs en termes de prise de masse ou de perte de poids.

by Nicolas Dematteo

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