Étiquette : Musculation Femme - Musculation-Nutrition.fr

15 juillet 2021

Tout savoir sur l’étirement des biceps et leurs avantages

L'étirement des biceps est un excellent moyen d'améliorer la flexibilité, l'amplitude de mouvement, la force des bras et de réduire le risque de blessure. C’est également bénéfique pour ouvrir les muscles de la poitrine et des épaules en fonction de la variation utilisée.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Musculation sans blessure

28 juin 2021

Soulevé de terre roumain : Tout ce que vous devez savoir

Vous êtes tenté par l’exercice du soulevé de terre roumain ? Que vous soyez un coureur ou un powerlifter, tout le monde peut bénéficier de l'incorporation de ce mouvement dans une routine d'entraînement régulière. Il aide à développer les muscles le long de la chaîne postérieure, qui comprend les ischio-jambiers et les fessiers.

by Nicolas Dematteo

Abdominaux

Musculation

24 juin 2021

Le guide complet sur les sit-ups pour abdos

Vous êtes tenté par l’exercice des sit-ups abdos ? Certains pros du fitness ne jurent que par cela ! Cet exercice d'abdominaux controversé est généralement l'un des premiers mouvements que les gens essaient à la salle de sport.

by Nicolas Dematteo

Entrainement acteur

Musculation

21 juin 2021

Les secrets de Steve Reeves pour une prise de volume saine

Steve Reeves est un idéal masculin pour beaucoup d’hommes, symbole de la perfection physique. Lorsqu'il a remporté le Mr. Universe 1950 contre la future légende Reg Park, il n'avait que 24 ans, mais il pesait déjà 99,7 kg pour 1,85m.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Musculation sans blessure

17 juin 2021

Genou qui craque pendant un squat : Est-ce que c’est grave ?

Vous avez déjà senti votre genou qui craque pendant un squat ? Vous êtes à mi-chemin dans un squat ou une fente, et vos genoux commencent à faire des bruits de claquement. Appelé crepitus, ce petit bruit peut effrayer quiconque ne veut pas détruire ses genoux.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Musculation sans matériel

6 juin 2021

Top 10 des exercices du haut du corps sans matériel

Vous êtes à la recherche d’exercices du haut du corps sans matériel efficaces ? La plupart des mouvements pour les bras ou les pectoraux impliquent des poids ou des haltères. Pourtant, les exercices des bras sans poids sont également un moyen solide de mettre vos muscles à l'épreuve.

by Nicolas Dematteo

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