Étiquette : muscle - Musculation-Nutrition.fr

21 juin 2021

Les secrets de Steve Reeves pour une prise de volume saine

Steve Reeves est un idéal masculin pour beaucoup d’hommes, symbole de la perfection physique. Lorsqu'il a remporté le Mr. Universe 1950 contre la future légende Reg Park, il n'avait que 24 ans, mais il pesait déjà 99,7 kg pour 1,85m.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Musculation sans blessure

17 juin 2021

Genou qui craque pendant un squat : Est-ce que c’est grave ?

Vous avez déjà senti votre genou qui craque pendant un squat ? Vous êtes à mi-chemin dans un squat ou une fente, et vos genoux commencent à faire des bruits de claquement. Appelé crepitus, ce petit bruit peut effrayer quiconque ne veut pas détruire ses genoux.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de masse

13 juin 2021

Martyn Ford : Découvrez ses 9 secrets de musculation

Placez Martyn Ford à côté de n'importe quel bodybuilder, et il les fera ressembler à de minuscules versions d'eux-mêmes ! Joueur de cricket prometteur, Ford a subi une grave blessure, ce qui l'a amené à essayer la musculation à la place.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Musculation sans matériel

6 juin 2021

Top 10 des exercices du haut du corps sans matériel

Vous êtes à la recherche d’exercices du haut du corps sans matériel efficaces ? La plupart des mouvements pour les bras ou les pectoraux impliquent des poids ou des haltères. Pourtant, les exercices des bras sans poids sont également un moyen solide de mettre vos muscles à l'épreuve.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de muscle femme

3 juin 2021

Les 10 meilleurs exercices pectoraux pour les femmes

Vous êtes à la recherche d’exercices pectoraux pour femmes ? La poitrine abrite certains des plus gros muscles du haut du corps, elle est responsable du mouvement et du contrôle des bras. Même les tâches fonctionnelles quotidiennes telles que se laver les cheveux, pousser une porte ou se lever recrutent fortement votre poitrine.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Pompes

30 mai 2021

Comment faire une pompe inclinée en musculation ?

Une pompe inclinée est une forme surélevée d'une pompe traditionnelle, ce qui signifie que le haut de votre corps est surélevé avec une boîte d'exercice ou un autre équipement. La position inclinée travaille principalement les muscles de votre poitrine, mais vous devrez également engager vos muscles abdominaux pour protéger votre dos !

by Nicolas Dematteo

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