Wiz Kalifa musculation
Entrainement acteur
Musculation

Tout savoir sur la transformation en musculation de Wiz Khalifa

Grâce aux sports de combat et à la musculation, Wiz Khalifa a gagné près de 15 kilos de muscles ! Concrètement, sa passion pour l'entraînement aux arts martiaux mixtes (notamment le muai thaï) a transformé son physique. Preuve qu’il n’est jamais trop tard pour se lancer dans le sport, le rappeur a échangé son corps mince et chétif contre un physique musclé et dessiné.
by Nicolas Dematteo
Musculation sans blessure
Prise de masse

Comment gérer une douleur au sternum en musculation ?

Vous avez ressenti une douleur au sternum lors de votre dernier entraînement de musculation ? Ce n’est pas bon signe, mais ce n’est normalement rien de grave. Par contre, cela s’avère particulièrement gênant si vous aviez prévu de vous entraîner les semaines qui suivent. La douleur peut vous bloquer dans vos mouvements, et surtout, il y a un risque d’aggraver cette blessure. La costo-chondrite, également connue sous le nom de douleur de la paroi thoracique, est donc quelque chose que vous voulez sérieusement éviter.
by Nicolas Dematteo
Musculation
Prise de masse

Muscler ses cervicales : tout savoir sur la musculation de votre nuque

Muscler ses cervicales, ce n’est pas la priorité de beaucoup de sportifs. Pourtant, un cou solide est plus qu’utile en musculation et au quotidien. Que vous souleviez des poids lourds, que vous boxiez ou que vous jouiez au football, l'entraînement de votre nuque devrait toujours faire partie de votre routine sportive. En effet, votre cou supporte le poids de votre tête et protège vos nerfs, qui transmettent les informations sensorielles et motrices de votre cerveau au reste de votre corps.
by Nicolas Dematteo