Alimentation prise de masse
L’index glycémique un excellent outil en musculation, que cela soit pour faire une prise de masse ou encore une sèche. Il est considéré, dans beaucoup de sports, comme l’un des meilleurs outils concernant l’aspect nutrition.
Nicolas Dematteo
Booster sa prise de masse en mangeant avant de dormir
Lorsque l’on souhaite se lancer dans une prise de masse, la nourriture doit avoir un rôle central. Manger avant de dormir est, en musculation, une habitude qui peut très vite payer et, de ce fait, vous aider à vous développer musculairement.
Nicolas Dematteo
Prendre des protéines pendant les jours de repos : efficace ?
Consommer des protéines pendant les jours de repos est parfois sujet à débat, que cela soit au niveau de la quantité, de l’utilité ou de tout autre paramètre que celles-ci peuvent mettre en avant.
Nicolas Dematteo
Comment gérer la répartition des macronutriments en musculation ?
La répartition des macronutriments, que vous cherchiez à prendre de la masse ou que vous souhaitiez perdre un peu de poids, sera toujours au cœur de votre travail. Une bonne répartition des protéines, glucides et lipides, vous permettra de gérer votre corps parfaitement.
Nicolas Dematteo
Les produits laitiers, bon ou mauvais pour la musculation ?
En musculation, lorsque l’on cherche à se développer musculairement, à prendre de la masse, ou tout simplement à conserver un apport riche en protéines, on va avoir tendance à consommer des produits laitiers.
Nicolas Dematteo
Comment faire une prise de masse avec le régime paléo ?
Vous cherchez à faire une prise de masse, mais vous avez découvert qu’il existe plusieurs régimes différents lorsque l’on cherche à se développer musculairement.
Nicolas Dematteo