Tout savoir sur la méthode 5 3 1 en musculation

Méthode de musculation 531

Connaissez-vous la légendaire technique du 5 3 1 en musculation ? Popularisée par Jim Wendler, il s’agit d’une méthode qui a permis à des milliers de sportifs de maximiser leur programme de prise de masse. Le 5 3 1 de Jim Wendler consiste à commencer avec des poids légers, tout en progressant lentement et régulièrement.

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Découvrez la machine de musculation Larry Scott pour muscler vos bras

Machine de musculation de Larry Scott

Connaissez-vous la machine de musculation popularisée par Larry Scott ? C’est une machine qui permet de travailler les biceps en profondeur et d’avoir des bras dignes de M. Olympia !  Tous les fans de musculation ont déjà vu passer une photo des incroyables biceps de Larry Scott. Comment faire pour atteindre une telle définition musculaire ?

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Surcharge progressive : Tout savoir sur cette méthode en musculation

La surchage progressive en musculation

Avez-vous déjà entendu parler de la surcharge progressive ? C’est une méthode de musculation qui permet d’éviter que vos muscles s’habituent à vos entraînements, ce qui freinerait votre progression et vos gains musculaires.La surcharge progressive est un principe important dans un processus de prise de masse. Sans surcharge progressive, vous ne développerez pas suffisamment votre force et vous ne gagnerez pas de muscle. Du moins, pas autant que vous le souhaiteriez.

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Comment bien soigner une douleur au muscle trapèze ?

Douleur musculaires aux trapèzes, comment guérir rapidement?

Votre muscle trapèze vous tourmente, et vous ne savez pas vraiment comment atténuer la douleur ? Ne vous inquiétez pas, vous trouverez les astuces dont vous avez besoin dans cet article.Vous rencontrez souvent des situations stressantes dans votre vie quotidienne, et votre stress peut se manifester de diverses manières. Par exemple, vos muscles ont tendance à se tendre lorsque vous êtes anxieux, provoquant des tensions et des douleurs musculaires. 

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Tout savoir sur le calcul de votre besoin calorique en musculation

calcul besoin calorique musculation

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Crossover en musculation : Tout savoir sur cette machine

Crossover musculation

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