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Nicolas Dematteo

Nicolas Dematteo

Depuis 2012 j'accompagne les hommes et les femmes à transformer leur physique pour bâtir le corps de leurs rêves en étant à 100% de leur potentiel grâce ma propre expérience et celle de +1500 clients à travers le monde.

Pré fatigue musculation
Musculation
Prise de masse
14 juin 2016

La pré-fatigue en musculation : définition, méthodes et conseils

La pré-fatigue est une des nombreuses techniques utilisées en musculation. Chaque méthode employée pour se développer musculairement implique une connaissance technique de celle-ci afin d’en tirer tous les bénéfices.
by Nicolas Dematteo
Aliments index glycémique en musculation
Alimentation prise de masse
Nutrition
13 juin 2016

Comprendre et utiliser l’index glycémique en musculation

L’index glycémique un excellent outil en musculation, que cela soit pour faire une prise de masse ou encore une sèche. Il est considéré, dans beaucoup de sports, comme l’un des meilleurs outils concernant l’aspect nutrition.
by Nicolas Dematteo
Congestion musculaire prise de masse
Musculation
Prise de masse
12 juin 2016

La congestion musculaire en prise de masse : Techniques

La congestion musculaire est quelque chose que tous les pratiquants de musculation adorent, voir ses muscles gonflés et volumineux, est en quelque sorte un moyen de se motiver et de voir comment nous pourrions devenir avec un peu plus d’entrainement.
by Nicolas Dematteo
Le rebond glucidique en sèche musculation
Alimentation sèche
Nutrition
10 juin 2016

Rebond glucidique en sèche : avantages, inconvénients, technique

Le rebond glucidique en période de sèche, principalement utilisé par les professionnels en musculation, est une technique assez peu connue et pourtant, elle peut permettre d’augmenter l’efficacité de votre sèche.
by Nicolas Dematteo
Prise de masse manger avant de dormir
Alimentation prise de masse
Nutrition
7 juin 2016

Booster sa prise de masse en mangeant avant de dormir

Lorsque l’on souhaite se lancer dans une prise de masse, la nourriture doit avoir un rôle central. Manger avant de dormir est, en musculation, une habitude qui peut très vite payer et, de ce fait, vous aider à vous développer musculairement.
by Nicolas Dematteo
Protéines jour off
Alimentation prise de masse
Nutrition
6 juin 2016

Prendre des protéines pendant les jours de repos : efficace ?

Consommer des protéines pendant les jours de repos est parfois sujet à débat, que cela soit au niveau de la quantité, de l’utilité ou de tout autre paramètre que celles-ci peuvent mettre en avant.
by Nicolas Dematteo
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