Abdos hypopressifs
Abdominaux
Musculation

Abdos hypopressifs : la méthode pour se tonifier en douceur

arce que vous êtes curieux d’en savoir plus sur les abdos hypopressifs. Quelle est donc cette technique de remise en forme pour muscler ses abdominaux et obtenir un ventre plat ? Les exercices hypopressifs restent une technique relativement nouvelle, qui vise à stimuler les muscles abdominaux et pelviens par la respiration. Cela aide grandement à tonifier vos abdominaux et à renforcer vos lombaires. Le terme « hypopressif » signifie réduire ou diminuer la pression.
by Nicolas Dematteo
Zac Efron Musculation
Musculation
Prise de masse

Les secrets de musculation de Zac Efron pour Baywatch

Si vous avez vu le film “Baywatch”, vous vous demandez sûrement : quels sont les secrets de musculation de Zac Efron pour obtenir un tel corps ? L’acteur a en effet réussi à transformer son corps pour correspondre au physique de rêve du maître nageur. “Baywatch”, c’est le nom français pour la célèbre série télévisée “Alerte à Malibu”. Il y a de fortes chances pour que vous vous souveniez de ces acteurs arborant leurs maillots de bain rouges sur la plage, vivant de multiples aventures à la rescousse des nageurs de Malibu. Zac Efron a eu l’honneur d’être choisi pour tenir le rôle principal de l’adaptation cinématographique de la série.
by Nicolas Dematteo
Circuit training musculation
Force
Musculation

5 idées de circuit training de musculation pour tous les niveaux

Vous cherchez l’inspiration pour mettre en place des circuits-training dans votre programme de musculation ? Vous êtes au bon endroit ! Le circuit-training en musculation correspond à une série d’exercices que vous effectuez les uns après les autres. Une fois que vous êtes arrivé au bout, vous recommencez, et ce entre 3 et 5 fois. Vous effectuez donc la séquence d’exercices plusieurs fois de suite : c’est l’entraînement en circuit.
by Nicolas Dematteo
Musculation flocon d'avoine
Alimentation prise de masse
Musculation

Tout savoir sur la consommation de flocons d’avoine en musculation

Dans le monde de la musculation, les flocons d’avoine représentent un aliment de base pour beaucoup de sportifs. Quels sont ses bienfaits exactement ? L’avoine existe sous différentes formes. Et, quelle que soit la manière dont vous décidez de le manger, c’est un aliment sain. Un régime alimentaire adapté à la musculation doit souvent être riche en glucides et en protéines, mais aussi faible en gras pour maintenir une masse musculaire maigre.
by Nicolas Dematteo
bi set musculation article
Musculation
Musculation sans blessure

Le biset : tout savoir sur cette méthode de musculation

Connaissez-vous la technique du biset en musculation ? Elle consiste à travailler deux fois plus intensément un même groupe musculaire, pour optimiser votre prise de masse.Lorsque vous commencez à accumuler une certaine expérience à la salle de sport, l’envie d’optimiser tous vos exercices et séances de musculation se fait sentir. Comment s’entraîner de manière à maximiser votre ratio efforts/résultats ?
by Nicolas Dematteo