Déchirure des pecs
Musculation
Musculation sans blessure

Déchirure pectorale : Comment la prévenir en musculation ?

La déchirure pectorale est une blessure courante en musculation, surtout si vous soulevez des poids lourds pendant les séances pour développer votre masse musculaire. Les déchirures pectorales les plus traumatisantes surviennent chez les haltérophiles ou les culturistes âgés de 20 à 40 ans après avoir fait des exercices de contraction pectorale excentrique comme le développé couché.
by Nicolas Dematteo
Ben Affleck musculation
Entrainement acteur
Musculation

Le programme de musculation de Ben Affleck pour Batman

La routine de musculation de Ben Affleck vous donne envie ? En ce qui concerne le rôle ultime de super-héros sur grand écran, vous ne pouvez pas battre Batman. Mais lorsque les fans de DC ont appris pour la première fois que Ben Affleck s'attaquerait au rôle de Batman, ils étaient assez sceptiques et avec de bonnes raisons. À 43 ans à l'époque, Affleck était sans doute un peu vieux pour le rôle.
by Nicolas Dematteo
aliments riches en glucides
Alimentation prise de masse
Nutrition

Top 12 des aliments riches en glucides et leurs bienfaits

Malgré ce qu’on peut souvent entendre dans les régimes minceur, les aliments riches en glucides sont sains. En effet, les glucides ont été accusés d'être à l'origine de l'épidémie actuelle d'obésité. Cependant, tous les glucides ne sont pas créés égaux : les aliments transformés riches en sucre et en céréales raffinées sont malsains, mais les aliments entiers riches en glucides et en fibres sont très bons pour la santé.
by Nicolas Dematteo