Abdos hypopressifs
Abdominaux
Musculation

Abdos hypopressifs : la méthode pour se tonifier en douceur

arce que vous êtes curieux d’en savoir plus sur les abdos hypopressifs. Quelle est donc cette technique de remise en forme pour muscler ses abdominaux et obtenir un ventre plat ? Les exercices hypopressifs restent une technique relativement nouvelle, qui vise à stimuler les muscles abdominaux et pelviens par la respiration. Cela aide grandement à tonifier vos abdominaux et à renforcer vos lombaires. Le terme « hypopressif » signifie réduire ou diminuer la pression.
by Nicolas Dematteo
Musculation
Prise de muscle femme

7 astuces à appliquer en musculation pour maigrir

La musculation pour maigrir, est-ce que ça fonctionne ? Comment être sûr que cela ne va pas au contraire vous faire grossir ? Faire de la musculation pour maigrir peut paraître contre-intuitif, et pourtant c’est la manière la plus efficace de perdre du poids. Parfois, malgré tous vos efforts, vous ne perdez pas de poids aussi rapidement que vous le souhaiteriez. Votre premier instinct pourrait être celui d'augmenter considérablement votre déficit calorique et de faire plus de cardio.
by Nicolas Dematteo
Top des applications de musculation
Musculation
Musculation sans matériel

Les 6 meilleures applications de musculation pour vos entraînements

Vous êtes à la recherche de la meilleure application de musculation, celle qui vous permettra de faire passer vos séances au niveau supérieur ? Il y a des dizaines d’années, la musculation était un art qui exigeait de l'expérience et les conseils de coachs. Mais les temps ont changé ! Les principes et nuances de la musculation peuvent être appris et compris seuls, notamment grâce aux applications mobiles.
by Nicolas Dematteo
Musculation flocon d'avoine
Alimentation prise de masse
Musculation

Tout savoir sur la consommation de flocons d’avoine en musculation

Dans le monde de la musculation, les flocons d’avoine représentent un aliment de base pour beaucoup de sportifs. Quels sont ses bienfaits exactement ? L’avoine existe sous différentes formes. Et, quelle que soit la manière dont vous décidez de le manger, c’est un aliment sain. Un régime alimentaire adapté à la musculation doit souvent être riche en glucides et en protéines, mais aussi faible en gras pour maintenir une masse musculaire maigre.
by Nicolas Dematteo
le beurre de cacahuète super aliment
Alimentation prise de masse
Musculation

Beurre de cacahuète : 7 bienfaits de ce superaliment en musculation

Consommez-vous fréquemment du beurre de cacahuète comme collation avant ou après la musculation ? Savoureux, abordable, satisfaisant et nourrissant, c’est l’un des aliments préférés des sportifs ! Et tant que délicieuse pâte crémeuse à déguster avec du pain ou dans des recettes sucrées, le beurre de cacahuète est un aliment de base pour la plupart des culturistes occidentaux, et ce depuis des années.
by Nicolas Dematteo