musculation tom hardy
Musculation
Musculation sans blessure

La routine de Tom Hardy en musculation : Entraînez-vous comme lui

L’entraînement de Tom Hardy en musculation est une approche non conventionnelle de la technique de confusion musculaire : il divise ses séances de renforcement musculaire en de brefs entraînements quatre fois par jour. Les entraînements ont généralement lieu tôt le matin, à midi, en début de soirée et avant le coucher et durent environ 20 minutes en mettant l'accent sur la musculation.
by Nicolas Dematteo
Méthode Lafay
Musculation sans matériel
Prise de masse

La méthode Lafay : Notre avis sur cette routine de musculation

Les avis sur la méthode Lafay sont-ils positifs ? Cette méthode est-elle efficace ? En effet, c’est un programme de musculation de référence dont les mérites sont vantés par de nombreux sportifs. La méthode est expliquée dans ce qui est devenu un guide d'exercice incontournable, comprenant 110 exercices au poids du corps. La méthode dit convenir pour tous les niveaux, du sportif amateur au professionnel.
by Nicolas Dematteo
hiiit tout les jours
Musculation
Prise de masse

Le HIIT tous les jours : Bonne idée ou pas ?

Faut-il faire du HIIT tous les jours ? Est-ce sans risque pour la santé ? L'entraînement par intervalles à haute intensité permet de brûler les graisses et renforcer les muscles : c’est une forme d’exercice très en vogue actuellement. Le problème, c’est que beaucoup de sportifs s’entraînent trop et mal, ce qui nuit à leur récupération musculaire et entrave leurs résultats sportifs.
by Nicolas Dematteo