Musculation
Prise de muscle femme

7 astuces à appliquer en musculation pour maigrir

La musculation pour maigrir, est-ce que ça fonctionne ? Comment être sûr que cela ne va pas au contraire vous faire grossir ? Faire de la musculation pour maigrir peut paraître contre-intuitif, et pourtant c’est la manière la plus efficace de perdre du poids. Parfois, malgré tous vos efforts, vous ne perdez pas de poids aussi rapidement que vous le souhaiteriez. Votre premier instinct pourrait être celui d'augmenter considérablement votre déficit calorique et de faire plus de cardio.
by Nicolas Dematteo
Circuit training musculation
Force
Musculation

5 idées de circuit training de musculation pour tous les niveaux

Vous cherchez l’inspiration pour mettre en place des circuits-training dans votre programme de musculation ? Vous êtes au bon endroit ! Le circuit-training en musculation correspond à une série d’exercices que vous effectuez les uns après les autres. Une fois que vous êtes arrivé au bout, vous recommencez, et ce entre 3 et 5 fois. Vous effectuez donc la séquence d’exercices plusieurs fois de suite : c’est l’entraînement en circuit.
by Nicolas Dematteo
Top des applications de musculation
Musculation
Musculation sans matériel

Les 6 meilleures applications de musculation pour vos entraînements

Vous êtes à la recherche de la meilleure application de musculation, celle qui vous permettra de faire passer vos séances au niveau supérieur ? Il y a des dizaines d’années, la musculation était un art qui exigeait de l'expérience et les conseils de coachs. Mais les temps ont changé ! Les principes et nuances de la musculation peuvent être appris et compris seuls, notamment grâce aux applications mobiles.
by Nicolas Dematteo
bi set musculation article
Musculation
Musculation sans blessure

Le biset : tout savoir sur cette méthode de musculation

Connaissez-vous la technique du biset en musculation ? Elle consiste à travailler deux fois plus intensément un même groupe musculaire, pour optimiser votre prise de masse.Lorsque vous commencez à accumuler une certaine expérience à la salle de sport, l’envie d’optimiser tous vos exercices et séances de musculation se fait sentir. Comment s’entraîner de manière à maximiser votre ratio efforts/résultats ?
by Nicolas Dematteo