regime protéiné vegan
Alimentation sèche
Musculation

Tout savoir sur le régime protéiné vegan

Un vegan est une personne ayant opté pour le véganisme. Autrement dit, il a choisi d’exclure de sa consommation tout produit issu des animaux ou de leur exploitation. En tant que sportif, vous êtes un fervent consommateur de protéines. Votre alimentation tourne autour des produits laitiers (whey, fromage blanc), des œufs, de la viande ou encore du poisson.
by Nicolas Dematteo
amande protéine
Alimentation prise de masse
Prise de masse

Quel apport en protéines donne l’amande ?

La viande n’est pas la seule source de protéines. Il existe bien des aliments qui peuvent proposer des teneurs importantes en protéines comme c’est le cas de l’amande. Ce fruit oléagineux fait partie des plus grandes sources de protéines végétales. Si certains l’apprécient, d’autres amateurs de musculation l’évitent du fait de sa concentration élevée en lipides.
by Nicolas Dematteo
Alimentation prise de masse
Alimentation sèche

Avant et après le régime Dukan : on vous dit tout !

Le régime Dukan est un régime protéiné, avec des effets très rapides, découpé en 4 phases. Les règles du régime Dukan sont simples, il faut manger avant que la faim n’arrive et il ne faut sauter aucun repas, pour éviter au maximum les “craquages” qui peuvent perturber un régime. Bien entendu, vous pouvez manger si la faim commence à se faire sentir, mais seulement avec les aliments autorisés.
by Nicolas Dematteo