Pompes sur les poings

Pompe sur les poings : Comment ça marche ?

Avez-vous déjà essayé les pompes sur les poings ? Il existe de nombreuses variantes du push-up traditionnel, chacune étant conçue pour travailler votre corps différemment. Dans les pompes sur les poings, vous prenez la position de base, en mettant vos mains sur le sol sous vos épaules. Mais au lieu de mettre votre main à plat sur le sol, faites un poing et mettez votre poids sur vos jointures.
by Nicolas Dematteo
Musculation bras femme

Musculation bras pour femme : nos conseils d’entraînement

Vous êtes à la recherche de conseils de musculation bras pour femme ? Vous êtes au bon endroit ! Que vous soyez novice ou experte dans le domaine du fitness, vous savez probablement que des bras bien développés sont un gage de force physique pour les femmes (et les hommes). Les bras sont probablement la partie du corps la plus visible, car ils sont facilement mis en valeur. Les bras sont constitués de trois groupes musculaires principaux : le triceps brachial, le biceps brachial et le brachial (avant-bras).
by Nicolas Dematteo