aliments riches en glucides
Alimentation prise de masse
Nutrition

Top 12 des aliments riches en glucides et leurs bienfaits

Malgré ce qu’on peut souvent entendre dans les régimes minceur, les aliments riches en glucides sont sains. En effet, les glucides ont été accusés d'être à l'origine de l'épidémie actuelle d'obésité. Cependant, tous les glucides ne sont pas créés égaux : les aliments transformés riches en sucre et en céréales raffinées sont malsains, mais les aliments entiers riches en glucides et en fibres sont très bons pour la santé.
by Nicolas Dematteo
Calories oeuf dur
Alimentation prise de masse
Nutrition

Combien de calories dans un œuf dur ?

Vous êtes intéressé par la composition des calories d’un œuf dur ? C’est vrai que cet aliment est l’un des plus sains que vous puissiez consommer. Ils sont riches en protéines de haute qualité et en graisses saines, mais contiennent aussi de nombreuses vitamines et minéraux essentiels. Les œufs ont également quelques propriétés uniques qui les rendent favorables à la perte de poids ou à la prise de masse musculaire.
by Nicolas Dematteo
1000 calories
Alimentation sèche
Nutrition

1 000 calories par jour : Avantages et Inconvénients

Est-il efficace de suivre un régime alimentaire de seulement 1 000 calories par jour pour mincir ? Si vous connaissez les principes de base de la perte de poids, vous savez que la clé réside dans le déficit calorique : brûler plus de calories que vous n'en consommez. Or, un homme a souvent besoin d’environ 2 500 calories par jour contre environ 2 000 calories pour une femme.
by Nicolas Dematteo