Nutrition
Un régime keto, aussi appelé cétogène, est ciblé sur la perte de poids. C’est un régime pauvre en glucides, modéré en protéines et riche en lipides pour vous aider à brûler les graisses plus efficacement. Il présente de nombreux avantages pour la perte de poids, la santé et les performances sportives, c’est pourquoi il est recommandé par un nombre croissant de médecins et de professionnels de la santé.
Nicolas Dematteo
3 secrets à connaitre sur le déficit calorique chez la femme
Avez-vous une idée de ce qu’est le déficit calorique chez la femme ? Non ? Et pourtant vous connaissez certainement le principe sans en connaître les détails pour autant. On lit et entend à peu près tout (et surtout n’importe quoi) sur les régimes.
Nicolas Dematteo
Top 12 des aliments riches en glucides et leurs bienfaits
Malgré ce qu’on peut souvent entendre dans les régimes minceur, les aliments riches en glucides sont sains. En effet, les glucides ont été accusés d'être à l'origine de l'épidémie actuelle d'obésité. Cependant, tous les glucides ne sont pas créés égaux : les aliments transformés riches en sucre et en céréales raffinées sont malsains, mais les aliments entiers riches en glucides et en fibres sont très bons pour la santé.
Nicolas Dematteo
Top 10 des bons glucides pour maigrir rapidement
Oui, il existe de bons glucides pour maigrir ! Ce type d’aliments a souvent été diabolisé dans les régimes minceur, alors qu’ils peuvent vous aider à perdre du poids. Les glucides complexes riches en fibres alimentaires et pauvres en sucres simples apportent de l’énergie et de nombreux bienfaits pour votre organisme.
Nicolas Dematteo
Combien de calories dans un œuf dur ?
Vous êtes intéressé par la composition des calories d’un œuf dur ? C’est vrai que cet aliment est l’un des plus sains que vous puissiez consommer. Ils sont riches en protéines de haute qualité et en graisses saines, mais contiennent aussi de nombreuses vitamines et minéraux essentiels. Les œufs ont également quelques propriétés uniques qui les rendent favorables à la perte de poids ou à la prise de masse musculaire.
Nicolas Dematteo
Vitamine D et force musculaire, quels sont les liens ?
La vitamine D est un sujet qui revient fréquemment sur la table, qu'il s'agisse de musculation ou du système immunitaire. En réalité, les deux sujets sont liés car la vitamine
Nicolas Dematteo