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Musculation
Prise de masse

Muscle plus lourd que la graisse : Vrai ou faux ?

Le muscle est-il plus lourd que la graisse ? Vous avez peut-être entendu dire que le muscle pèse plus que le gras. Cependant, selon la science, un kilo de muscle et un kilo de graisse pèsent le même poids. La différence entre les deux est dans la densité : deux choses qui pèsent le même poids peuvent être de taille très différente ! Un kilo de plumes va prendre beaucoup plus d'espace qu'un kilo de plomb.
by Nicolas Dematteo
Adama Traoré musculation
Musculation

S’entraîner comme Adama Traoré en musculation sans soulever de poids

Avez-vous constaté l’incroyable transformation d’Adama Traoré en musculation ? L'ancien jeune talent de Barcelone et l'attaquant Adama Traoré a pris d'assaut la Premier League, mettant le feu aux matchs avec son rythme brillant, sa force puissante et sa vitesse fulgurante. Il a également attiré l'attention pour sa carrure spectaculaire, qui a été comparée au physique des footballeurs de la NFL, des lutteurs professionnels et même des culturistes !
by Nicolas Dematteo
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Musculation
Musculation sans blessure

La routine de Tom Hardy en musculation : Entraînez-vous comme lui

L’entraînement de Tom Hardy en musculation est une approche non conventionnelle de la technique de confusion musculaire : il divise ses séances de renforcement musculaire en de brefs entraînements quatre fois par jour. Les entraînements ont généralement lieu tôt le matin, à midi, en début de soirée et avant le coucher et durent environ 20 minutes en mettant l'accent sur la musculation.
by Nicolas Dematteo
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Musculation
Prise de masse

Le HIIT tous les jours : Bonne idée ou pas ?

Faut-il faire du HIIT tous les jours ? Est-ce sans risque pour la santé ? L'entraînement par intervalles à haute intensité permet de brûler les graisses et renforcer les muscles : c’est une forme d’exercice très en vogue actuellement. Le problème, c’est que beaucoup de sportifs s’entraînent trop et mal, ce qui nuit à leur récupération musculaire et entrave leurs résultats sportifs.
by Nicolas Dematteo