Méthode Lafay
Musculation sans matériel
Prise de masse

La méthode Lafay : Notre avis sur cette routine de musculation

Les avis sur la méthode Lafay sont-ils positifs ? Cette méthode est-elle efficace ? En effet, c’est un programme de musculation de référence dont les mérites sont vantés par de nombreux sportifs. La méthode est expliquée dans ce qui est devenu un guide d'exercice incontournable, comprenant 110 exercices au poids du corps. La méthode dit convenir pour tous les niveaux, du sportif amateur au professionnel.
by Nicolas Dematteo
Exercices pectoraux sans matériel
Musculation
Musculation sans matériel

Top 7 des exercices pour pectoraux sans matériel

Vous êtes à la recherche d’exercices pour pectoraux sans matériel ? Vous êtes tombé sur le bon article ! Nous sommes à peu près sûrs que quelques-uns d’entre vous ont feuilleté un magazine de fitness ou parcouru des sites de musculation, tombant inévitablement sur des images d’hommes avec des poitrines saillantes et sculptées. Avoir une poitrine forte et tonique est essentiel pour les hommes comme pour les femmes, et va bien au-delà de l'esthétique du fitness.
by Nicolas Dematteo
WOD crossfit sans matériel
Musculation
Musculation sans matériel

WOD CrossFit sans matériel : 6 idées de séances d’entraînement

Avez-vous déjà effectué une séance de WOD CrossFit sans matériel ? Cette forme d’exercice pratique et économique ne demande rien d’autre que votre énergie et votre poids corporel, et pourtant elle se révèle extrêmement efficace pour progresser et renforcer ses muscles ! Basé sur des mouvements fonctionnels similaires à ce de la vie de tous les jours, le CrossFit permet d’améliorer sa santé, son endurance ainsi que sa force physique.
by Nicolas Dematteo