Auteur Nicolas Dematte - Musculation-nutrition.fr

1 août 2016

Fréquence d’entrainement pour prise de masse : conseils et techniques

La fréquence d’entrainement lorsque l’on fait une prise de masse, une prise de force ou même que l’on cible principalement l’endurance, doit être adaptée. Pour faire une prise de masse efficace il va falloir associer un rythme d’entrainement correct.

by Nicolas Dematteo

Nutrition

31 juillet 2016

Dépense calorique en musculation : brulez-vous des graisses ?

La dépense calorique en musculation est un des points qui est souvent soulevé, surtout par les personnes utilisant cette discipline pour perdre du poids, ou tout simplement faisant une sèche.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de masse

28 juillet 2016

Les exercices d’isolation : tout savoir sur les mouvements mono-articulaires

Les exercices d’isolation, également appelés mouvements mono-articulaires, font partie de la finition en musculation. L’isolation va servir à finir le muscle, après un travail en poly-articulaire.

by Nicolas Dematteo

Alimentation prise de masse

Nutrition

27 juillet 2016

Les omega-3 en musculation : devenez vraiment fort

Les oméga-3 en musculation sont une véritable source de force pour tous les pratiquants qui en consomment. Assez peu connus en musculation, l’intégrer dans son alimentation vous garantit un atout de taille, surtout si vous cherchez la prise force.

by Nicolas Dematteo

Force

Musculation

25 juillet 2016

L’explosivité musculaire en musculation : tout ce que vous devez savoir

L’explosivité musculaire en musculation, également appelée la force explosive va être ce qui va vous permettre d’être vraiment puissant, utilisée dans divers sports qui requièrent cette puissance.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de muscle sèche

23 juillet 2016

L’endurance en musculation : définition, utilité et technique

L’endurance en musculation est un type de travail totalement différent de la prise de masse classique ou de la prise de force. En effet l’endurance musculaire va vous faire travailler sur un nombre de répétitions assez élevé et ne conviendra donc pas à tout le monde.

by Nicolas Dematteo

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