Auteur Nicolas Dematte - Musculation-nutrition.fr

12 septembre 2016

La méthode du Push Pull Legs : alliez le split et la masse !

Le Push Pull Legs est une technique très simple à mettre en place et qui permet de diviser les parties du corps que l’on souhaite travailler. C’est une technique de split qui s’avère redoutable si elle est maitrisée.

by Nicolas Dematteo

Les fruits oléagineux riches en matières grasses

Alimentation prise de masse

Nutrition

5 septembre 2016

Les oléagineux en musculation : tout ce que vous devez savoir

Les fruits oléagineux sont une excellente source d’acides gras polyinsaturés. Lorsque l’on pratique la musculation, consommer des fruits oléagineux va vous permettre de faire des séances beaucoup plus rudes qu’à l’accoutumé.

by Nicolas Dematteo

Alimentation glucidique pour la sèche et la musculation

Alimentation sèche

Nutrition

26 août 2016

Les glucides pendant une sèche : comment choisir ses aliments ?

Les glucides ont une place particulière lorsque l’on fait une sèche et savoir les gérer, c’est s’assurer d’avoir des muscles bien tracés. Nombreux sont les pratiquants qui ne voient que les lipides, alors que ce sont les glucides qui vont être le pivot de votre transformation.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de masse

21 août 2016

Les supersets en musculation : séance ultra efficace ?

Les supersets en musculation sont une façon d’augmenter le volume d’entrainement qui peut s’avérer très intéressante. Tout le monde le sait, pour prendre de la masse musculaire, plusieurs éléments entre en jeux, le volume d’entrainement est l’un de ces facteurs.

by Nicolas Dematteo

Glucides, protéines et lipides pour la musculation

Alimentation prise de masse

Nutrition

17 août 2016

Le régime alimentaire ou plan alimentaire en musculation

Le régime alimentaire en musculation est une des clés qui vous garantira le succès, que vous cherchiez à faire une prise de masse, une prise de force ou même à développer votre endurance.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de muscle sèche femme

15 août 2016

Les vergetures en musculation : y a-t-il des solutions ?

Les vergetures en musculation peuvent apparaitre lors d’une prise de masse. Votre corps étant en plein bouleversement et changeant assez rapidement, le risque d’apparition de fissures, autrement dit de vergetures.

by Nicolas Dematteo

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