Comment travailler le triceps sural ?

Les mollets, sont des muscles souvent apparents, notamment l’été ou à la salle de sport. Le triceps sural qui les compose est généralement travaillé pour être affûtés, toniques, fermes et galbés. C’est un groupe musculaire que l’on utilise tous les jours, pour simplement marcher, courir ou monter les escaliers. C’est pourquoi il est primordial de bien les muscler.
by Nicolas Dematteo

Top 6 des exercices pour le dos à la poulie

Toutes les salles de musculation sont équipées de machines à poulies. Et cette poulie est un indispensable pour muscler votre dos. Les exercices sont nombreux et stimulent votre dos différemment des charges libres sans vous restreindre. La tension continue amenée par la poulie est bénéfique pour travailler en profondeur les dorsaux.
by Nicolas Dematteo

Le guide complet pour vos muscles profonds du dos

Le dos est une partie très sensible du corps humain et souvent mis à rude épreuve. Que ce soit au sport, au travail et dans la vie de tous les jours, le dos peut être blessé ou endolori par les positions adoptées, les répétitions de port de charges lourdes, etc… C’est pourquoi il est important de renforcer les muscles profonds du dos afin de soulager ces tensions et douleurs.
by Nicolas Dematteo

Comment organiser sa séance d’étirements ?

Bien souvent oubliés et zappés, les étirements sont pourtant extrêmement importants après votre séance de musculation ou de sport en général. Après l’effort, les muscles martelés ont besoin d’être détendus et étirés pour regagner en souplesse et baisser leur niveau de choc. C’est pourquoi une séance d’étirements est à inclure dans votre routine sportive pour soulager votre corps.
by Nicolas Dematteo

La musculation arrête-t-elle la croissance ?

La musculation est une pratique sportive qui se répand et qui séduit de plus en plus de jeunes adolescents. En effet, les personnes sont toujours plus nombreuses à vouloir se développer musculairement pour atteindre un physique de rêve. Cependant, il convient tout de même d’alerter les plus jeunes sur les éventuels risques liés à la pratique. Musculation et croissance, est-ce compatible ? La musculation ralentit-elle la croissance ?
by Nicolas Dematteo