Étiquette : Tonifier - Musculation-Nutrition.fr

11 juillet 2018

Quels sont les différents types de musculation possible ?

Pour faire travailler vos muscles, il existe une multitude de méthodes. Selon l’objectif que vous visez, différents types d’exercices seront adaptés à votre entraînement.

by Nicolas Dematteo

Abdominaux

Musculation

9 mai 2018

Courbatures et abdos : Comment les soulager plus rapidement

Que l’on soit sportif du dimanche ou sportif professionnel, nous avons tous ressenti les effets des courbatures. Après un entrainement particulièrement intense, la fatigue engendrée pourra les jours qui suivent, engendrer des courbatures.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Musculation sans blessure

21 janvier 2018

Comment prévenir et soigner une tendinite en musculation ?

Une tendinite, c’est tout simplement une inflammation du tendon. Dans la pratique de la musculation, la tendinite est assez fréquente et peut survenir suite à un mauvais mouvement ou un manque d’hydratation.

by Nicolas Dematteo

Force

Musculation

17 décembre 2017

Comment gagner en force pure et progresser rapidement ?

Avoir de la masse musculaire n’est pas synonyme de force. En musculation, la force est indispensable et ce n’est pas la quantité de muscles qui compte mais la qualité. Il ne suffit pas d’augmenter le volume du muscle pour avoir de la force, vous devrez aussi travailler votre endurance et votre souplesse.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Pompes

3 décembre 2017

Combien dois-je faire de pompes par jour pour avoir des résultats ?

Les pompes doivent s’inscrire dans un programme de sport complet et adapté afin qu’elles soient efficaces sur le long terme. Faire des pompes n’est pas aussi simple que l’on pourrait penser, il faut respecter certaines règles afin que le travail soit efficace.

by Nicolas Dematteo

Réduire et soulager les muscles de l'acide lactique

Musculation

Prise de masse

5 octobre 2017

Comment réduire l’acide lactique et éviter les courbatures en musculation ?

L’acide lactique est un élément organique qui se forme dans les tissus musculaires lorsque ceux-ci manquent d’oxygène lors d’un entraînement sportif. Durant une activité physique courte et intense telle que le sprint, la course à pied ou la musculation.

by Nicolas Dematteo

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