Prise de masse
Douleur coude en musculation : quelles causes et quelles solutions ?
Les pratiquants de musculation et de bodybuilding pourront vous le confirmer : les douleurs au coude sont récurrentes. En effet, le triceps et le biceps sont des muscles très sollicités lors des exercices, il n’est donc pas rare que le coude souvent mis à l’épreuve puisse subir une affection.
Nicolas Dematteo
Douleur aux poignets en musculation : Comment prévenir et guérir ?
Avoir mal au poignet peut se révéler très handicapant dans la pratique de votre sport au quotidien. En musculation, les douleurs sont fréquentes et ont des origines variées. Souvent, il ne s’agit que d’une mauvaise posture qu’il est facile de rectifier.
Nicolas Dematteo
Faut-il faire son cardio avant ou après sa séance de musculation ?
Quelque soit son objectif, et sa pratique sportive, ces deux activités sont complémentaires. Que l’on soit à la recherche d’une perte de poids, d’une prise de masse musculaire ou d’une progression dans un sport d’endurance, il sera nécessaire d’allier le cardio et la musculation.
Nicolas Dematteo
Comment prévenir et soigner une tendinite en musculation ?
Une tendinite, c’est tout simplement une inflammation du tendon. Dans la pratique de la musculation, la tendinite est assez fréquente et peut survenir suite à un mauvais mouvement ou un manque d’hydratation.
Nicolas Dematteo
Comment gagner en force pure et progresser rapidement ?
Avoir de la masse musculaire n’est pas synonyme de force. En musculation, la force est indispensable et ce n’est pas la quantité de muscles qui compte mais la qualité. Il ne suffit pas d’augmenter le volume du muscle pour avoir de la force, vous devrez aussi travailler votre endurance et votre souplesse.
Nicolas Dematteo