Musculation
Musculation sans blessure

Comment organiser sa séance d’étirements ?

Bien souvent oubliés et zappés, les étirements sont pourtant extrêmement importants après votre séance de musculation ou de sport en général. Après l’effort, les muscles martelés ont besoin d’être détendus et étirés pour regagner en souplesse et baisser leur niveau de choc. C’est pourquoi une séance d’étirements est à inclure dans votre routine sportive pour soulager votre corps.
by Nicolas Dematteo
Musculation

Tout savoir sur la fenêtre anabolique

Le concept de fenêtre anabolique se réfère à une durée limitée d’environ 30 minutes durant laquelle, après l’entraînement de musculation, les muscles sont plus réceptifs que d’ordinaire à la synthèse des protéines. C’est pourquoi de nombreux sportifs et adeptes de musculation font tout pour la favoriser.
by Nicolas Dematteo
Musculation
Prise de masse

La musculation arrête-t-elle la croissance ?

La musculation est une pratique sportive qui se répand et qui séduit de plus en plus de jeunes adolescents. En effet, les personnes sont toujours plus nombreuses à vouloir se développer musculairement pour atteindre un physique de rêve. Cependant, il convient tout de même d’alerter les plus jeunes sur les éventuels risques liés à la pratique. Musculation et croissance, est-ce compatible ? La musculation ralentit-elle la croissance ?
by Nicolas Dematteo
Musculation

Le collagène est-il un allié de la prise de poids ?

Réputé pour son action anti-âge, anti-rides et ses effets bénéfiques pour les articulations et les muscles, le collagène est une protéine qui peut être consommée sous forme de complément alimentaire. Qu’il soit marin ou animal, le collagène a de nombreux bienfaits pour le corps et aiderait l’organisme dans la perte de poids. Mais présente-t-il un véritable intérêt dans le cadre d’un régime hypercalorique ? Le collagène favorise-t-il la prise de poids ?
by Nicolas Dematteo