Le guide complet des peptides de collagène

Naturellement fabriqué par le corps, le collagène se retrouve dans de très nombreux éléments de notre organisme. Os, tendons, ligaments, peau, tissus conjonctifs, cheveux et ongles : c’est l’un de leurs composants essentiels. Il se révèle ainsi être un excellent allié pour des articulations en pleine forme, et ce, quel que soit son âge et peut même permettre le maintien d’une masse musculaire optimale lors d’un régime.
by Nicolas Dematteo

Combien de temps faut-il faire du rameur pour se muscler ?

Utilisé à la base pour compléter les semaines d'entraînements des rameurs en aviron et peaufiner le mouvement en dehors de l'eau, le rameur s'est installé progressivement dans les salles de fitness et musculation. Pourquoi ? Parce qu'il est avant tout très complet et vous fera travailler au niveau musculaire mais aussi cardio. C’est l'un des exercices qui a un effet brûle-graisse remarquable, à condition, bien sûr, d'une alimentation adaptée.
by Nicolas Dematteo

Comment travailler le triceps sural ?

Les mollets, sont des muscles souvent apparents, notamment l’été ou à la salle de sport. Le triceps sural qui les compose est généralement travaillé pour être affûtés, toniques, fermes et galbés. C’est un groupe musculaire que l’on utilise tous les jours, pour simplement marcher, courir ou monter les escaliers. C’est pourquoi il est primordial de bien les muscler.
by Nicolas Dematteo

Comment accélérer son évolution en musculation ?

Lorsque vous commencez un entraînement en musculation, dans un objectif précis, vous êtes très nombreux à vous poser la question sur le délai pour voir des résultats. Après seulement quelques jours ou quelques semaines, beaucoup sont déjà impatients et il leur tarde de voir véritablement une évolution physique. Or, pour être en forme, il faudra que votre entraînement soit régulier, que vous y passiez du temps.
by Nicolas Dematteo

Quel est le meilleur programme de musculation pour le football ?

Le football est un sport relativement complet, puisqu’il fait jouer l’endurance, la vitesse, la technicité d’où l’importance d’avoir un programme musculation vraiment adapté. Il est clair que ce travail de musculation au football sera différent selon les postes notamment entre un gardien et les joueurs de champs mais également entre un attaquant et un défenseur et surtout suivant les périodes de la saison mais également suivant les objectifs recherchés : gain de vitesse, gain de puissance, gain de force, gain de masse musculaire…
by Nicolas Dematteo

Le guide complet pour vos muscles profonds du dos

Le dos est une partie très sensible du corps humain et souvent mis à rude épreuve. Que ce soit au sport, au travail et dans la vie de tous les jours, le dos peut être blessé ou endolori par les positions adoptées, les répétitions de port de charges lourdes, etc… C’est pourquoi il est important de renforcer les muscles profonds du dos afin de soulager ces tensions et douleurs.
by Nicolas Dematteo