hiiit tout les jours
Musculation
Prise de masse

Le HIIT tous les jours : Bonne idée ou pas ?

Faut-il faire du HIIT tous les jours ? Est-ce sans risque pour la santé ? L'entraînement par intervalles à haute intensité permet de brûler les graisses et renforcer les muscles : c’est une forme d’exercice très en vogue actuellement. Le problème, c’est que beaucoup de sportifs s’entraînent trop et mal, ce qui nuit à leur récupération musculaire et entrave leurs résultats sportifs.
by Nicolas Dematteo
Calories oeuf dur
Alimentation prise de masse
Nutrition

Combien de calories dans un œuf dur ?

Vous êtes intéressé par la composition des calories d’un œuf dur ? C’est vrai que cet aliment est l’un des plus sains que vous puissiez consommer. Ils sont riches en protéines de haute qualité et en graisses saines, mais contiennent aussi de nombreuses vitamines et minéraux essentiels. Les œufs ont également quelques propriétés uniques qui les rendent favorables à la perte de poids ou à la prise de masse musculaire.
by Nicolas Dematteo
Avoir le V des abdos
Abdominaux
Musculation

Comment avoir le V des abdos ? Mettez toutes les chances de votre côté

Le V des abdos est un peu le saint Graal pour tout sportif masculin. Le V du bassin s’obtient grâce à des entraînements abdominaux progressifs et réguliers, qui permettent peu à peu de dessiner votre zone abdominale et de développer des muscles coupés en V. Évidemment, il existe des prédispositions génétiques, et certains sportifs possèdent des gènes plus favorables que d’autres.
by Nicolas Dematteo
programme split
Musculation
Prise de masse

Le split en musculation : Comment garantir de bons résultats ?

Vous êtes intéressé par la technique du split en musculation, réputée pour être l’une des plus efficaces pour prendre de la masse musculaire ? Pour être franc, il n’existe pas de routine qui vous transformera comme par magie en montagne de muscles du jour au lendemain. Par contre, il existe bel et bien des méthodes d’entraînement qui donnent des résultats plus que satisfaisants au fil des mois et des années.
by Nicolas Dematteo