Musculation
Abdos hypopressifs : la méthode pour se tonifier en douceur
arce que vous êtes curieux d’en savoir plus sur les abdos hypopressifs. Quelle est donc cette technique de remise en forme pour muscler ses abdominaux et obtenir un ventre plat ? Les exercices hypopressifs restent une technique relativement nouvelle, qui vise à stimuler les muscles abdominaux et pelviens par la respiration. Cela aide grandement à tonifier vos abdominaux et à renforcer vos lombaires. Le terme « hypopressif » signifie réduire ou diminuer la pression.
Nicolas Dematteo
Les secrets de musculation de Zac Efron pour Baywatch
Si vous avez vu le film “Baywatch”, vous vous demandez sûrement : quels sont les secrets de musculation de Zac Efron pour obtenir un tel corps ? L’acteur a en effet réussi à transformer son corps pour correspondre au physique de rêve du maître nageur. “Baywatch”, c’est le nom français pour la célèbre série télévisée “Alerte à Malibu”. Il y a de fortes chances pour que vous vous souveniez de ces acteurs arborant leurs maillots de bain rouges sur la plage, vivant de multiples aventures à la rescousse des nageurs de Malibu. Zac Efron a eu l’honneur d’être choisi pour tenir le rôle principal de l’adaptation cinématographique de la série.
Nicolas Dematteo
8 exercices indispensables pour le step-up en musculation
Connaissez-vous le mouvement du step-up en musculation ? Cet exercice se décline en plusieurs mouvements de montée ou de descente de banc, marche ou boîte. Habituellement, lorsque nous parlons des principaux exercices de renforcement de masse pour les jambes, nous nous concentrons sur les squats, les fentes et les presses.
Nicolas Dematteo
Genu valgum en musculation : Comment le corriger ?
Connaissez-vous le syndrome du genu valgum en musculation ? Aussi appelé le syndrome des genoux en X, il complexe toujours certains adultes. Le genu valgum est un phénomène où vos genoux forment un angle vers l'intérieur par rapport à vos pieds. Cela peut alors causer des douleurs, car les genoux peuvent se cogner ou frotter l’un contre l’autre.
Nicolas Dematteo
