Alimentation prise de masse
En musculation, parmi les aliments qui sont le plus ciblés, il y a les œufs. Ces derniers sont un excellent apport qualitatif et quantitatif en protéines et en vitamines.
Nicolas Dematteo
Le fromage en musculation : tout savoir sur cet aliment
Mais où peut-on trouver de la protéine ? Dans la viande bien entendu, mais quand on a la viande en mal, il existe des alternatives simples et efficaces comme le fromage. Les puristes de la consommation de la protéine diront certainement que cela n’est pas une solution quantitative.
Nicolas Dematteo
Les œufs crus en musculation : l’aliment à ne pas négliger
Selon une idée fortement répandue, il faut manger de façon exagérée tous les jours pour pouvoir gagner en masse musculaire. Il est certain qu’ingurgiter trop de nourriture vous fera grossir, mais ce sera surtout un gain en graisse.
Nicolas Dematteo
Végétalien et musculation : prise de masse pour vegan
Une prise de masse pour un végétalien est possible, certainement un peu plus difficile qu’une prise de masse pour une personne consommant de tout, mais réalisable sans le moindre problème.
Nicolas Dematteo
5 façons de se nourrir en musculation pour 5 objectifs différents
La façon dont on mange influence énormément notre corps, surtout lorsque l’on parle de musculation. La nourriture à une place centrale, que l’on souhaite prendre de la masse, faire une sèche, prendre de la force ou perdre poids.
Nicolas Dematteo
Le fruit en musculation : l’allié de tous les pratiquants !
On pense souvent aux protéines lorsque l’on fait de la musculation, mais on oublie souvent que les fruits ont une place très importante. Le fait de consommer des fruits va vous permettre de nourrir votre organisme de façon réellement saine.
Nicolas Dematteo