Pratiquer la musculation à 40 ans : comment bien commencer ?

Commencer la musculation à 40 ans

40 ans est l’âge ou le corps entame une transformation, il va entrer dans une période d’adaptation afin de mettre à niveau son métabolisme. Les effets varient d’une personne à l’autre, tout comme le moment où ceux-ci interviennent, pour certaines personnes ce sera à 40 ans et pour d’autres à 45 ans.

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Comment développer sa force musculaire de manière efficace ?

Développer sa force musculaire

La force musculaire peut se définir de plusieurs façons, par exemple, G. Cometti définit celle-ci comme une « aptitude propre à développer un effort contre une résistance en une seule contraction non limitée ».

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Rôle du sommeil dans le développement musculaire

Rôle du sommeil dans le développement musculaire

Lorsque l’objectif d’un pratiquant de musculation est la prisse de masse, l’attention est souvent focalisée sur l’entrainement en soi ainsi que sur la nutrition. Même si ces deux éléments sont capitaux pour un bon développement musculaire, il ne faut pas oublier …

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Bonne et mauvaise génétique en musculation

Bonne et mauvaise génétique en musculation

Vous avez certainement déjà entendu parler des personnes de génétique et vous en avez déjà peut être déjà parlé vous-même, néanmoins connaissez-vous réellement l’impact que la génétique peut avoir sur votre vie ainsi qu’en musculation ?

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La musculation sans whey protéines

La musculation sans whey protéine ?

Si vous vous entraînez régulièrement, ce sujet ne vous est sans doute pas inconnu. Pour les débutants, sachez que la whey est un des types de protéines en poudre que de nombreux adeptes de la musculation consomment quotidiennement.

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Comment brûler la graisse des abdos grâce à la musculation ?

Brûler la graisse des abdos

Vous êtes nombreux à vouloir perdre la graisse de votre ventre…Avoir des abdos saillants est un objectif commun à de nombreux débutants en musculation. Alors pour optimiser vos efforts et vraiment brûler la graisse des abdos.

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