Étiquette : Tonifier - Musculation-Nutrition.fr

30 octobre 2016

Cannabis et musculation : peut-on progresser aussi rapidement ?

Le cannabis étant de plus en plus présent dans notre société, le nombre de pratiquants fumant avant, pendant ou après une séance est de plus en plus élevé. Alors que certains vantent les vertus de cette plante, d’autres les blâment.

by Nicolas Dematteo

Force

Musculation

29 octobre 2016

La pliométrie en musculation : le top pour l’explosivité

Boostant l’explosivité et même la croissance musculaire, l’entrainement en pliométrie est souvent utilisé dans certains sports qui demandent une bonne détente, voir même dans des sports de combat, mais beaucoup plus rarement en musculation.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de masse

28 octobre 2016

Le rest-pause en musculation : une technique pour aller plus loin

N’avez-vous jamais été frustré de ne pas avoir fait une répétition en plus sur une série ? Si c’est votre cas, alors la mise en pratique de la récupération partielle, également appelée rest-pause, pourrait bien vous permettre de résoudre ce problème.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de muscle sèche

14 octobre 2016

Le HIIT ou High-Intensity Interval Training en musculation

Le HIIT, abréviation anglaise de High-Intensity Interval Training est très efficace pour mélanger entrainement intensif avec récupération active et si vous ne disposez pas forcément de beaucoup de temps pour votre entrainement.

by Nicolas Dematteo

Exercice pour booster la fenêtre métabolique

Musculation

Prise de masse

10 octobre 2016

La fenêtre métabolique en musculation : tout ce que vous devez savoir

Même si l’existence de la fenêtre métabolique en musculation, n’a pu être démontrée, nombreux sont les pratiquants qui, par sureté, l’utilisent. Savoir profiter de ce moment pour décupler l’efficacité de sa prise de masse est réellement crucial.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de masse

2 octobre 2016

Les contractions excentriques en musculation et leurs avantages

Les contractions excentriques sont souvent négligées en musculation, alors qu’elles permettent de pousser le travail d’un muscle encore plus loin. Très intéressantes pour booster la force musculaire, les contractions excentriques se révèlent égalent très efficace après une blessure.

by Nicolas Dematteo

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