pompe inclinée
Musculation
Pompes

Comment faire une pompe inclinée en musculation ?

Une pompe inclinée est une forme surélevée d'une pompe traditionnelle, ce qui signifie que le haut de votre corps est surélevé avec une boîte d'exercice ou un autre équipement. La position inclinée travaille principalement les muscles de votre poitrine, mais vous devrez également engager vos muscles abdominaux pour protéger votre dos !
by Nicolas Dematteo
pompes muscles sollicités
Musculation
Pompes

Quels sont les muscles sollicités par les pompes ?

Vous ne savez pas quels sont les muscles sollicités par les pompes ? Beaucoup de gens évitent les pompes et, lorsque vous allez dans une salle de sport, il y a de fortes chances que vous voyiez plus de sportifs privilégiant le développé couché, les haltères ou les machines à câble. Pourtant, les pompes représentent l'un des meilleurs exercices de musculation et de cardio du haut du corps que vous pourriez faire.
by Nicolas Dematteo
Programme Insanity
Musculation
Musculation sans matériel

Le programme Insanity : comment ça fonctionne ?

Le programme Insanity est un programme d'exercice avancé. Cela implique des exercices de poids corporel et un entraînement par intervalles de haute intensité. Les entraînements d’Insanity sont effectués de 20 à 60 minutes à la fois, 6 jours par semaine pendant 60 jours. Ces séances sont considérées comme intenses et ne sont généralement recommandées que pour les participants qui ont déjà un bon niveau de condition physique de base !
by Nicolas Dematteo