comment maigrir des cuisses
Musculation
Prise de muscle femme

Comment maigrir des cuisses ? Top 6 des exercices

Comment maigrir des cuisses ? Nous recevons souvent cette question, venant de personnes qui ne savent pas par où commencer. Une partie de la graisse corporelle est essentielle pour protéger vos organes. Mais un excès de graisse peut aussi se former si vous consommez plus de calories que votre corps ne peut en brûler. L'endroit où votre corps stocke cette graisse est en grande partie déterminé par la génétique.
by Nicolas Dematteo
Calories oeuf dur
Alimentation prise de masse
Nutrition

Combien de calories dans un œuf dur ?

Vous êtes intéressé par la composition des calories d’un œuf dur ? C’est vrai que cet aliment est l’un des plus sains que vous puissiez consommer. Ils sont riches en protéines de haute qualité et en graisses saines, mais contiennent aussi de nombreuses vitamines et minéraux essentiels. Les œufs ont également quelques propriétés uniques qui les rendent favorables à la perte de poids ou à la prise de masse musculaire.
by Nicolas Dematteo
femme skinny fat
Musculation
Prise de muscle femme

Femme skinny fat : Qu’est-ce que c’est et comment y remédier ?

Avez-vous déjà entendu l’expression de “femme skinny fat” ? Cela signifie qu’une personne est mince et un peu grasse à la fois. Cela peut sembler contradictoire : comment une personne pourrait-elle être considérée comme maigre et grosse à la fois ? En réalité, les femmes skinny fat possèdent un IMC modéré, mais également un niveau de graisse corporelle trop élevée pour une masse musculaire trop faible. Sans être en surpoids, elles n’ont donc aucun tonus musculaire et leur corps est loin d’être ferme et tonique.
by Nicolas Dematteo
Avoir le V des abdos
Abdominaux
Musculation

Comment avoir le V des abdos ? Mettez toutes les chances de votre côté

Le V des abdos est un peu le saint Graal pour tout sportif masculin. Le V du bassin s’obtient grâce à des entraînements abdominaux progressifs et réguliers, qui permettent peu à peu de dessiner votre zone abdominale et de développer des muscles coupés en V. Évidemment, il existe des prédispositions génétiques, et certains sportifs possèdent des gènes plus favorables que d’autres.
by Nicolas Dematteo
programme split
Musculation
Prise de masse

Le split en musculation : Comment garantir de bons résultats ?

Vous êtes intéressé par la technique du split en musculation, réputée pour être l’une des plus efficaces pour prendre de la masse musculaire ? Pour être franc, il n’existe pas de routine qui vous transformera comme par magie en montagne de muscles du jour au lendemain. Par contre, il existe bel et bien des méthodes d’entraînement qui donnent des résultats plus que satisfaisants au fil des mois et des années.
by Nicolas Dematteo