Étiquette : Musculation homme - Musculation-Nutrition.fr

20 mai 2021

Musculation à 14 ans : 5 règles pour s’entraîner en toute sécurité

Peut-on faire de la musculation à 14 ans ? De plus en plus de jeunes adolescents commencent à s'aventurer dans le monde du bodybuilding, dans l'espoir de prendre une longueur d'avance pour changer de corps et avoir physique plus musclé au moment où ils atteignent le lycée. Souvent, leur confiance et leur estime de soi sont étroitement liées aux proportions de leur corps.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de masse

13 mai 2021

Découvrez la routine de musculation de La Fouine

Comment s’entraîne La Fouine en musculation ? Si vous suivez l’actualité de ce rappeur, vous n’êtes probablement pas passé à côté de sa transformation musculaire ! De grand et maigre, il est passé à grand et musclé.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Musculation sans matériel

3 mai 2021

Le programme Insanity : comment ça fonctionne ?

Le programme Insanity est un programme d'exercice avancé. Cela implique des exercices de poids corporel et un entraînement par intervalles de haute intensité. Les entraînements d’Insanity sont effectués de 20 à 60 minutes à la fois, 6 jours par semaine pendant 60 jours. Ces séances sont considérées comme intenses et ne sont généralement recommandées que pour les participants qui ont déjà un bon niveau de condition physique de base !

by Nicolas Dematteo

Musculation

Musculation sans blessure

29 avril 2021

Déchirure pectorale : Comment la prévenir en musculation ?

La déchirure pectorale est une blessure courante en musculation, surtout si vous soulevez des poids lourds pendant les séances pour développer votre masse musculaire. Les déchirures pectorales les plus traumatisantes surviennent chez les haltérophiles ou les culturistes âgés de 20 à 40 ans après avoir fait des exercices de contraction pectorale excentrique comme le développé couché.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Musculation sans blessure

25 avril 2021

Tendinite de la hanche : Comment l’éviter en musculation ?

Vous craignez de souffrir d’une tendinite de la hanche ? En musculation, les mouvements répétitifs comme soulever des poids peuvent entraîner des blessures à cause de surutilisation, dont la plus courante est la tendinopathie. Elle affecte un tendon, provoquant peut-être une douleur chronique ou même une rupture du tendon.

by Nicolas Dematteo

Musculation

Prise de masse

22 avril 2021

Tatouage et musculation : Est-ce que ça fait bon ménage ?

Est-ce que vous pouvez vous faire un tatouage en faisant de la musculation ? À moins que vous n'optiez pour le retrait au laser à un moment donné dans le futur, un tatouage est pour la vie. Cependant, il est peu probable que la taille et la forme de vos muscles restent les mêmes en vieillissant.

by Nicolas Dematteo

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