Musculation

Top 6 des exercices pour le dos à la poulie

Toutes les salles de musculation sont équipées de machines à poulies. Et cette poulie est un indispensable pour muscler votre dos. Les exercices sont nombreux et stimulent votre dos différemment des charges libres sans vous restreindre. La tension continue amenée par la poulie est bénéfique pour travailler en profondeur les dorsaux.
by Nicolas Dematteo
Musculation

Les avantages de poulie haute et basse

Les poulies sont incontournables dans tout programme de musculation. Les entraînements avec les appareils à poulies constituent l’un des moyens les plus efficaces et les plus variés pour façonner votre corps et solliciter vos muscles. Les machines à poulie haute et basse sont excellentes pour faire travailler un groupe de muscles particuliers. Elles sont généralement utilisées pour travailler les pectoraux, mais peuvent être également utilisées pour travailler l'ensemble du corps.
by Nicolas Dematteo
Musculation
Prise de masse

Quel est le meilleur programme de musculation pour le football ?

Le football est un sport relativement complet, puisqu’il fait jouer l’endurance, la vitesse, la technicité d’où l’importance d’avoir un programme musculation vraiment adapté. Il est clair que ce travail de musculation au football sera différent selon les postes notamment entre un gardien et les joueurs de champs mais également entre un attaquant et un défenseur et surtout suivant les périodes de la saison mais également suivant les objectifs recherchés : gain de vitesse, gain de puissance, gain de force, gain de masse musculaire…
by Nicolas Dematteo
Musculation
Prise de masse

Le guide complet pour vos muscles profonds du dos

Le dos est une partie très sensible du corps humain et souvent mis à rude épreuve. Que ce soit au sport, au travail et dans la vie de tous les jours, le dos peut être blessé ou endolori par les positions adoptées, les répétitions de port de charges lourdes, etc… C’est pourquoi il est important de renforcer les muscles profonds du dos afin de soulager ces tensions et douleurs.
by Nicolas Dematteo