Alimentation sèche
Nutrition

Les phases avant et après le régime Keto

Un régime keto, aussi appelé cétogène, est ciblé sur la perte de poids. C’est un régime pauvre en glucides, modéré en protéines et riche en lipides pour vous aider à brûler les graisses plus efficacement. Il présente de nombreux avantages pour la perte de poids, la santé et les performances sportives, c’est pourquoi il est recommandé par un nombre croissant de médecins et de professionnels de la santé.
by Nicolas Dematteo
Prise de masse

Meilleur exercice triceps : tout ce qu’il faut savoir

Nous cherchons tous à trouver le meilleur exercice de triceps, malgré le fait qu’il en existe énormément, et qu’il est facile de s’y perdre. En effet, en musculation, il n’y a pas de réponse unique à chaque question, puisque nous sommes tous différents, et bénéficions chacun plus ou moins de chaque exercice. C’est pourquoi nous vous avons créé ce guide pour trouver le meilleur exercice triceps pour vous.
by Nicolas Dematteo
Musculation

8 exercices pour muscler ses pectoraux rapidement

Quand on souhaite muscler ses pectoraux rapidement, on pense généralement aux pompes. Or, la pompe reste un exercice très limité si on ne leste pas suffisamment. Munissez-vous d’haltères, d’un banc et variez vos exercices. Vous aurez nos astuces conseils pour gagner de la masse pectorale rapidement.
by Nicolas Dematteo